Apa kiat terbaik untuk mengatasi penimbunan?

Tips terbaik untuk mengatasi penimbunan termasuk menciptakan beberapa aturan kuat untuk membantu mengubah perilaku memperoleh dan menjaga tumpukan bahan yang tidak berguna atau sampah tidak bersih.Memiliki aturan yang ditulis dalam jurnal di mana penimbun kompulsif mencatat kemajuannya adalah ide yang bagus.Mengingat untuk menjadi ketat namun menyelesaikan proses mengatasi penimbunan secara bertahap dalam langkah -langkah kecil adalah tip penting.

Pada saat sebagian besar penimbun mulai mencari bantuan untuk masalah ini, kehidupan sehari -hari mereka dan juga hubungan menjadi sangat sulit.Penimbun mungkin merasa kewalahan serta malu dengan kamar mereka yang biasanya memiliki lantai, meja, dan permukaan tempat duduk yang ditumpuk tinggi dengan semua jenis kekacauan.Jika langkah -langkah kecil dan pendekatan bertahap tidak dimulai untuk berupaya mengatasi penimbunan, penimbun cenderung merasa tidak dapat menghentikan perilaku kompulsif mereka.

Jurnal penimbunan yang mengatasi harus mencantumkan sekitar tiga hingga lima aturan untuk diikuti;Terlalu sedikit yang mungkin tidak akan efektif, sementara terlalu banyak yang bisa tidak terkendali.Ini dapat mencakup pernyataan dari penimbun kompulsif seperti saya tidak akan membawa pulang apa pun yang tidak dapat saya gunakan segera, saya akan membuang sampah termasuk makanan melewati tanggal kedaluwarsa dan saya akan melakukan setidaknya satu pembersihan kecil setiap hari untuk memperbaiki lingkungan hidup saya.Seorang penimbun yang bekerja untuk mengatasi masalahnya harus menyadari bahwa akan membutuhkan waktu dan kemajuan bertahap untuk melakukannya.Kekacauan dan perilaku penimbunan itu sendiri kemungkinan telah berkembang, serta meningkat, selama periode bertahun -tahun, sehingga hanya kemajuan yang stabil setiap hari yang biasanya dapat berkurang dan akhirnya menghilangkan masalah.

Mengizinkan kesalahan adalah tip penting bagi penimbun yang mencoba mengatasi perilaku "paket tikus" kompulsif mereka.Sangat penting untuk memulihkan penimbun untuk memahami bahwa menghilangkan masalah adalah suatu proses.Upaya untuk mengatasi penimbunan harus dilanjutkan setelah kesalahan apa pun, seperti bertentangan dengan aturan dengan membawa barang yang tidak perlu atau mengabaikan untuk membuang sampah.Memiliki setidaknya satu anggota keluarga atau teman yang mendukung namun membantu dalam meminta penimbun mengikuti aturannya sendiri adalah ide yang bagus.

Dimulai dengan tujuan untuk mendapatkan satu kamar bersih adalah salah satu tips terbaik untuk mengatasi penimbunan.Menyelesaikan tugas ini dapat memberi harapan penimbun bahwa mereka dapat melakukan itu untuk seluruh rumah mereka.Juga, memiliki satu kamar yang bersih dari sampah, sampah dan kekacauan, tetapi dengan furnitur menawarkan ruang bagi penimbun untuk semoga terbiasa dengan jenis kehidupan normal ini.Menghargai ruang bersih untuk berfungsi secara normal dapat membantu dalam mengubah perilaku penimbunan jangka panjang.Mencari bantuan dari terapis yang memenuhi syarat yang berpengalaman dalam terapi penimbunan mungkin menjadi solusi terbaik untuk beberapa penimbun.