Apa tips terbaik untuk inhalasi uap?

Penghirupan uap biasanya melibatkan pernapasan uap hangat dari semangkuk air panas dan wangi.Mereka yang menderita asma, sinusitis, bronkitis, dan bahkan flu biasa sering menggunakan teknik ini untuk membantu membersihkan saluran udara dan memecah lendir.Ketika dilakukan dengan benar, aroma bahkan mungkin membantu membunuh beberapa kuman yang menyebabkan infeksi.Orang -orang yang melakukan inhalasi uap harus selalu membiarkan air mendingin sedikit, menambah aroma tepat sebelum menghirup, dan menutupi kepala dan mangkuk dengan handuk untuk menjaga kehangatan dan uap berpusat di sekitar wajah.

Pemanasan air adalah salah satu bagian terpenting dari inhalasi uap.Semakin banyak uap yang dihasilkan air, semakin banyak efek yang menguntungkan yang dapat dituai oleh pengguna.Uap yang sangat panas kadang -kadang dapat menyebabkan luka bakar, jadi penting juga bahwa air tidak terlalu panas ketika pasien memulai perawatan.Biasanya, air untuk inhalasi uap harus dididihkan dan kemudian dibiarkan dingin selama sekitar 10 menit.Pada titik ini, airnya tetap terlalu hangat untuk disentuh, tetapi uapnya tidak boleh panas.

Aroma dan minyak esensial harus ditambahkan tepat sebelum pasien bermaksud menggunakan perawatan.Menambahkan aroma ke air mendidih dapat menyebabkan mereka menghilang sebelum pasien memiliki kesempatan untuk menghirupnya.Mint, rosemary, thyme, dan licorice semuanya adalah ramuan populer untuk ditambahkan ke perawatan inhalasi uap.Daun ramuan segar yang memar dapat ditambahkan ke air dan minyak esensial dan ekstrak juga merupakan pilihan yang layak.Ekstrak mungkin lebih murah daripada ramuan dan minyak atsiri, jika biaya menjadi perhatian.

Salep Mentholated juga merupakan pilihan populer untuk perawatan inhalasi uap.Selain menggosoknya di dada, pasien dapat mengambil sendok besar ke dalam air pengolahan uap mereka.Salep harus diaduk dengan lembut ke dalam air sampai meleleh.Pasien seharusnya tidak membutuhkan banyak salep mentolasi untuk membuat air yang sangat kuat.

Ketika aroma dicampur secara menyeluruh ke dalam air, pasien harus duduk dengan dagunya sekitar 6 inci (15,24 cm) di atas air.Pasien kemudian harus bersandar di atas air dan menutupi kepalanya dan mangkuk dengan handuk tebal.Bernapas dalam -dalam harus menarik uap hangat dan aroma ke dalam sinus, membantu membersihkan lendir dan infeksi.Setelah sekitar dua menit, pasien harus duduk untuk membiarkan wajahnya dingin, lalu bersandar di atas air lagi.Ini dapat diulang sampai air mendingin.