Những lời khuyên tốt nhất để hít thở hơi nước là gì?

Hít thở hơi thường liên quan đến hơi thở trong hơi nước ấm từ một bát nước nóng, thơm.Những người mắc bệnh hen suyễn, viêm xoang, viêm phế quản và thậm chí cả cảm lạnh thông thường thường sử dụng kỹ thuật này để giúp làm sạch đường thở và phá vỡ chất nhầy.Khi được thực hiện đúng cách, mùi hương thậm chí có thể giúp tiêu diệt một số vi trùng gây nhiễm trùng.Mọi người thực hiện hít phải hơi nước phải luôn để nước mát một chút, thêm mùi hương ngay trước khi hít vào, và che đầu và bát bằng khăn để giữ ấm và hơi nước giữa mặt.Đun nóng nước là một trong những phần quan trọng nhất của đường hít hơi.Nước càng tạo ra nhiều hơi, người dùng càng có lợi từ việc điều trị.Hơi nước rất nóng đôi khi có thể gây bỏng, vì vậy điều quan trọng là nước không quá nóng khi bệnh nhân bắt đầu điều trị.Thông thường, nước để hít hơi nước nên được đun sôi và sau đó được phép làm mát trong khoảng 10 phút.Tại thời điểm này, nước vẫn nên quá ấm để chạm vào, nhưng hơi nước không nên nóng một cách nguy hiểm.

Mùi hương và tinh dầu nên được thêm vào ngay trước khi bệnh nhân dự định sử dụng điều trị.Thêm mùi hương vào nước sôi có thể khiến chúng tan biến trước khi bệnh nhân có cơ hội thở.Mint, Rosemary, húng tây và cam thảo đều là những loại thảo mộc phổ biến để thêm vào các phương pháp điều trị hít nước.Bầm tím, lá thảo mộc tươi có thể được thêm vào nước và tinh dầu và chiết xuất cũng là những lựa chọn khả thi.Chiết xuất có thể rẻ hơn các loại thảo mộc và tinh dầu, nếu chi phí là một mối quan tâm.Thuốc mỡ tinh dầu bạc hà cũng là một lựa chọn phổ biến cho các phương pháp điều trị hít nước.Ngoài việc chà xát nó lên ngực, bệnh nhân có thể múc một muỗng lớn vào nước xử lý hơi nước của họ.Thuốc mỡ nên được khuấy nhẹ vào nước cho đến khi nó tan chảy.Bệnh nhân không cần nhiều thuốc mỡ tinh dầu bạc hà để tạo ra nước rất thơm.Khi các mùi hương được trộn kỹ vào nước, bệnh nhân nên ngồi với cằm khoảng 6 inch (15,24 cm) trên mặt nước.Bệnh nhân sau đó nên nghiêng người xuống nước và che đầu và bát bằng một chiếc khăn dày.Hít thở sâu nên kéo hơi ấm và mùi hương vào xoang, giúp làm sạch chúng bằng chất nhầy và nhiễm trùng.Sau khoảng hai phút, bệnh nhân nên ngồi dậy để mặt của mình nguội đi, sau đó nghiêng người xuống nước một lần nữa.Điều này có thể được lặp lại cho đến khi nước nguội đi.