Apa saja berbagai jenis perawatan siku tenis?

Siku tenis adalah bentuk tendinitis yang menyebabkan rasa sakit di bagian luar siku dan kelemahan di lengan bawah dan pergelangan tangan.Ini dapat diprediksi penyakit yang umum dari pemain tenis, tetapi atlet dari olahraga apa pun dan individu yang melakukan gerakan lengan berulang di rumah atau pekerjaan dapat mengalami kondisi tersebut.Sebagian besar kasus dianggap ringan dan dapat dibebaskan dalam waktu kurang dari dua bulan dengan perawatan di rumah.Dokter biasanya merekomendasikan istirahat, es, obat antiinflamasi, dan kawat gigi dalam rejimen pengobatan siku tenis di rumah.Nyeri yang parah dan persisten mungkin memerlukan suntikan kortikosteroid atau mungkin pembedahan untuk memperbaiki tendon yang rusak parah.

Seorang individu dengan siku tenis mungkin merasa sulit dan tidak nyaman untuk melakukan tugas sehari -hari, seperti membuka pintu atau memegang sepiring makanan.Langkah pertama dalam perawatan siku tenis adalah hanya mengistirahatkan sendi sebanyak mungkin, yang dapat dicapai dengan secara sadar menggunakan lengan lain atau menjaga siku yang terluka diamankan dalam selempang.Menerapkan es setiap beberapa jam dapat membantu mematikan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.Siku mungkin terasa kurang menyakitkan tetapi masih kaku setelah beberapa hari istirahat dan es, yang dapat diatasi dengan terlibat dalam latihan peregangan cahaya.

Dokter dan terapis fisik telah mengidentifikasi sejumlah latihan untuk mendapatkan kembali fleksibilitas dan kekuatan.Seorang individu dapat mencoba untuk perlahan -lahan memperpanjang dan menekuk sendi siku dalam pengulangan, berhenti ketika rasa sakit meningkat.Setelah orang tersebut dapat menekuk siku tanpa ketidaknyamanan, ia dapat berlatih menggenggam dan mengangkat benda -benda ringan untuk mendapatkan kembali kekuatan di pergelangan tangan dan lengan bawah.Mengenakan bungkus siku dan penjepit dapat membantu memberikan perlindungan dan stabilitas ekstra karena sendi mulai terasa lebih baik.

Penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi penyebab asli dari rasa sakitnya untuk terlibat dalam perawatan siku tenis lebih lanjut.Pemain tenis, misalnya, mungkin perlu menyesuaikan tekniknya untuk menghilangkan ketegangan siku.Seorang pekerja konstruksi yang berulang -ulang memalu kuku mungkin memutuskan untuk berinvestasi dalam alat -alat listrik atau beristirahat lebih sering selama hari kerja.Dengan membuat penyesuaian gaya hidup dan mengambil langkah -langkah pencegahan, kasus siku tenis cenderung kembali.

Jika seseorang tidak menemukan bantuan melalui pengobatan rumahan, ia mungkin perlu mencari perawatan siku tenis profesional.Seorang dokter dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan melakukan rontgen untuk menentukan tingkat kerusakan tendon.Pasien mungkin perlu menerima injeksi kortikosteroid untuk segera mengurangi rasa sakit dan peradangan, dan dilengkapi dengan penyangga khusus untuk perawatan siku tenis jangka panjang.Jika tendon sangat diregangkan atau robek, pasien mungkin perlu operasi dan tindak lanjut sesi terapi fisik untuk sepenuhnya mendapatkan kembali kekuatan di siku.