Apa yang bisa saya harapkan dari rehabilitasi untuk pergelangan kaki yang terkilir?

Pergelangan kaki terkilir dapat memakan waktu empat hingga enam minggu untuk sembuh atau bahkan lebih lama jika keseleonya parah.Rehabilitasi untuk pergelangan kaki yang terkilir berfokus pada melindungi cedera, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dan meningkatnya berbagai gerak dan kekuatan.Sementara banyak keseleo kecil sembuh sendiri dengan perawatan yang tepat di rumah, penting bagi dokter untuk mendiagnosis keseleo pergelangan kaki untuk menyingkirkan fraktur dan menentukan keparahan cedera.

Segera setelah cedera keseleo pergelangan kaki, pasien harus melindungisendi dan mengurangi pembengkakan.Beristirahat pergelangan kaki yang terkena, mengoleskan es selama 20 hingga 30 menit beberapa kali sehari untuk minggu pertama, dan mengangkatnya di atas tingkat jantung selama 48 jam dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi dan ligamen serta mengurangi pembengkakan.Penahan pelindung dengan bantal udara membantu menstabilkan sendi dan mencegah cedera lebih lanjut selama periode awal rehabilitasi untuk pergelangan kaki yang terkilir.Dokter menyarankan agar pasien menggunakan kruk untuk menjaga berat badan dari kaki yang terkena selama seminggu atau lebih setelah cedera, tergantung pada keparahannya.

Setelah dokter membersihkan pasien untuk menambah berat badan pada kaki yang terkena, pasien harus mulaiLatihan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.Menelusuri pola dan bentuk dengan jari kaki membantu meningkatkan fleksibilitas, meskipun dapat menyebabkan rasa sakit.Rentang latihan gerak ini dapat dilakukan saat membuat gelandangan jika terjadi rasa sakit atau pembengkakan.Melenturkan pergelangan kaki yang terkilir ke arah tubuh dan kemudian mengarahkan jari kaki menjauh dari tubuh juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan.Beberapa pasien menjalani terapi fisik untuk mengembangkan rencana rehabilitasi untuk pergelangan kaki yang terkilir.

Beberapa minggu atau bulan setelah melanjutkan latihan reguler untuk memulihkan pergerakan di pergelangan kaki yang terkena, pasien biasanya dapat mulai kembali ke kegiatan yang lebih berat, seperti olahraga dan tinggi-Latihan Dampak.Sangat penting bagi pasien untuk menahan diri dari kegiatan ini sampai dibersihkan untuk melakukannya oleh dokter mereka.Pergelangan kaki terkilir yang tidak sembuh dengan benar lebih mungkin terluka lagi, dan pasien mungkin menderita nyeri kronis jika sendi menjadi tidak stabil.Banyak pasien harus terus memakai kawat gigi pergelangan kaki untuk dukungan dan stabilitas saat bermain olahraga setelah periode awal rehabilitasi untuk pergelangan kaki terkilir.

Dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki ligamen yang robek di pergelangan kaki dan kaki.Intervensi bedah untuk menghilangkan fragmen tulang atau memposisikan ulang ligamen yang ditangkap pada tulang juga jarang tetapi kadang -kadang dibutuhkan.Dokter tidak beroperasi untuk keseleo pergelangan kaki kecuali cedera itu parah dan gagal menanggapi perawatan non-bedah.