Ano ang maaari kong asahan mula sa rehabilitasyon para sa isang sprained ankle?

Ang isang sprained ankle ay maaaring tumagal ng apat hanggang anim na linggo upang pagalingin o kahit na mas mahaba kung malubha ang sprain.Ang rehabilitasyon para sa isang sprained ankle ay nakatuon sa pagprotekta sa pinsala, pagbabawas ng sakit at pamamaga, at pagtaas ng saklaw ng paggalaw at lakas.Habang maraming mga menor de edad na sprains ang nagpapagaling sa kanilang sarili na may wastong pag -aalaga sa bahay, mahalaga para sa isang doktor na mag -diagnose ng isang bukung -bukong sprain upang mamuno sa mga bali at matukoy ang kalubhaan ng pinsala.ang magkasanib at bumababa ng pamamaga.Ang pagpahinga ng apektadong bukung -bukong, ang paglalapat ng yelo sa loob ng 20 hanggang 30 minuto nang maraming beses sa isang araw para sa unang linggo, at ang pag -angat nito sa itaas ng antas ng puso sa loob ng 48 oras ay maaaring maiwasan ang karagdagang pinsala sa magkasanib at ligament pati na rin ang pagbawas ng pamamaga.Ang isang proteksiyon na brace na may isang unan ng hangin ay tumutulong na patatagin ang magkasanib na at pinipigilan ang karagdagang pinsala sa panahon ng paunang panahon ng rehabilitasyon para sa isang sprained ankle.Iminumungkahi ng mga doktor na ang isang pasyente ay gumagamit ng mga saklay upang mapanatili ang timbang sa apektadong paa sa loob ng isang linggo o higit pa kasunod ng pinsala, depende sa kalubhaan.Mga pagsasanay upang madagdagan ang lakas at kakayahang umangkop.Ang mga pattern ng pagsubaybay at mga hugis na may daliri ng paa ay nakakatulong na mapabuti ang kakayahang umangkop, kahit na maaaring magdulot ito ng sakit.Ang mga hanay ng mga ehersisyo ng paggalaw na ito ay maaaring isagawa habang ang pag -icing ng bukung -bukong kung nangyayari ang sakit o pamamaga.Ang pag -flex ng sprained ankle patungo sa katawan at pagkatapos ay itinuro ang daliri ng paa mula sa katawan ay nakakatulong din na mapabuti ang kakayahang umangkop at lakas.Ang ilang mga pasyente ay sumasailalim sa pisikal na therapy upang makabuo ng isang plano para sa rehabilitasyon para sa isang sprained ankle.

Ilang linggo o buwan pagkatapos ng pagpapatuloy ng regular na pagsasanay upang maibalik ang paggalaw sa apektadong bukungepekto ng ehersisyo.Mahalaga para sa mga pasyente na pigilan ang mga aktibidad na ito hanggang sa ma -clear na gawin ito ng kanilang mga doktor.Ang isang sprained ankle na hindi gumagaling nang maayos ay mas malamang na masaktan muli, at ang pasyente ay maaaring magdusa mula sa talamak na sakit kung ang kasukasuan ay hindi matatag.Maraming mga pasyente ang dapat magpatuloy na magsuot ng mga braces ng bukung -bukong para sa suporta at katatagan kapag naglalaro ng sports kasunod ng paunang panahon ng rehabilitasyon para sa isang sprained ankle.

Sa mga bihirang kaso, ang operasyon ay maaaring kailanganin upang ayusin ang mga napunit na ligament sa bukung -bukong at paa.Ang interbensyon sa kirurhiko upang alisin ang mga fragment ng buto o muling pag -reposisyon ng isang ligament na nahuli sa isang buto ay bihirang din ngunit kung minsan ay kinakailangan.Ang mga doktor ay hindi nagpapatakbo para sa mga bukung-bukong sprains maliban kung ang pinsala ay malubha at nabigo na tumugon sa di-kirurhiko na paggamot.