Tôi có thể mong đợi điều gì từ việc phục hồi chức năng cho mắt cá chân bị bong gân?

Một mắt cá chân bị bong gân có thể mất bốn đến sáu tuần để chữa lành hoặc thậm chí lâu hơn nếu bong gân nghiêm trọng.Phục hồi chức năng cho mắt cá chân bị bong gân tập trung vào việc bảo vệ chấn thương, giảm đau và sưng, và tăng phạm vi chuyển động và sức mạnh.Mặc dù nhiều bong bít nhỏ tự chữa lành vết thương ở nhà, điều quan trọng là bác sĩ phải chẩn đoán bong gân mắt cá chân để loại trừ gãy xương và xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương.khớp và giảm sưng.Nghỉ mắt cá chân bị ảnh hưởng, áp dụng băng trong 20 đến 30 phút nhiều lần một ngày trong tuần đầu tiên và nâng nó lên trên tim trong 48 giờ có thể ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp và dây chằng cũng như giảm sưng.Một nẹp bảo vệ với đệm không khí giúp ổn định khớp và ngăn ngừa thương tích hơn nữa trong thời gian phục hồi chức năng ban đầu cho mắt cá chân bị bong gân.Các bác sĩ cho rằng bệnh nhân sử dụng nạng để tránh trọng lượng bàn chân bị ảnh hưởng trong một tuần hoặc nhiều hơn sau chấn thương, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.Bài tập để tăng sức mạnh và sự linh hoạt.Truy tìm các mẫu và hình dạng với ngón chân giúp cải thiện tính linh hoạt, mặc dù nó có thể gây đau.Những bài tập chuyển động này có thể được thực hiện trong khi đóng băng mắt cá chân nếu đau hoặc sưng xảy ra.Ch uốn cong mắt cá chân bị bong gân về phía cơ thể và sau đó chỉ ngón chân ra khỏi cơ thể cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh.Một số bệnh nhân trải qua vật lý trị liệu để phát triển một kế hoạch phục hồi chức năng cho mắt cá chân bị bong gân.

vài tuần hoặc vài tháng sau khi tiếp tục các bài tập thường xuyên để khôi phục chuyển động ở mắt cá chân bị ảnh hưởng, bệnh nhân thường có thể bắt đầu trở lại các hoạt động vất vả hơn, như thể thao và caoTập thể dục tác động.Điều quan trọng đối với bệnh nhân là kiềm chế các hoạt động này cho đến khi được xóa để làm như vậy bởi các bác sĩ của họ.Một mắt cá chân bị bong gân không lành đúng cách có nhiều khả năng bị thương trở lại và bệnh nhân có thể bị đau mãn tính nếu khớp không ổn định.Nhiều bệnh nhân phải tiếp tục đeo niềng răng mắt cá chân để hỗ trợ và ổn định khi chơi thể thao sau thời gian phục hồi chức năng ban đầu cho mắt cá chân bị bong gân. Trong những trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa dây chằng bị rách ở mắt cá chân và chân.Can thiệp phẫu thuật để loại bỏ các mảnh xương hoặc định vị lại một dây chằng bị bắt trên xương cũng rất hiếm nhưng đôi khi cần thiết.Các bác sĩ không hoạt động cho bong gân mắt cá chân trừ khi chấn thương nghiêm trọng và không đáp ứng với điều trị không phẫu thuật.