Apa itu mencuci hidung?

Pencucian hidung, juga disebut irigasi hidung, terjadi ketika rongga hidung dibilas dengan larutan air garam untuk melembabkan selaput lendir dan menyiram iritasi dan kelebihan lendir.Praktik kebersihan pribadi yang populer di India, para murid yoga telah menggunakan metode pencucian hidung selama berabad -abad.Praktik ini baru -baru ini menangkap budaya Barat di mana semakin banyak orang menjadi tertarik pada perawatan kesehatan homeopati.

Irigasi hidung biasanya digunakan untuk mengobati kondisi sinus dan hidung seperti flu biasa, demam jerami, hidung tersumbat, dan peradangan hidung dan sinus.Orang lain telah melaporkan bahwa praktik pembersihan ini dapat membantu penderita flu merasa lebih baik.

Pencucian hidung memiliki banyak manfaat, termasuk berkurangnya gejala alergi, peningkatan sinus, dan bahkan kebutuhan akan obat alergi lebih sedikit.Cuci hidung membantu membersihkan lendir dari saluran sinus dan menghilangkan iritasi seperti debu, residu asap, atau serbuk sari dari hidung.Irigasi hidung juga menghilangkan bakteri dan virus dari hidung dan dapat mengurangi pembengkakan di hidung untuk memungkinkan peningkatan aliran udara.

Ada beberapa teknik pencucian hidung.Metode yang paling sederhana mungkin adalah teknik tangan, di mana seseorang menuangkan air asin ke dalam telapak tangan dan mengendus cairan ke atas hidung satu lubang hidung sekaligus.Teknik ini tidak dianggap seefektif orang lain, tetapi dapat dengan mudah dilakukan dalam keadaan darurat.Metode cuci hidung yang lebih umum membutuhkan botol pemerasan.Botol itu diisi dengan air asin, ditempatkan di lubang hidung, dan diperas.Air asin harus naik lubang hidung dan keluar dari lubang hidung atau mulut yang berlawanan.

Beberapa orang memilih untuk menggunakan air pik dengan ujung irigasi sinus.Pik air diisi dengan air asin dan diatur ke tekanan terendah.Ujung dimasukkan tepat di dalam lubang hidung dan cairan dibiarkan keluar dari lubang hidung atau mulut lainnya.

Pot Neti adalah cara lain yang bisa dilakukan orang.Pot Neti adalah pot keramik yang sangat mirip dengan lampu Aladdin yang kecil.Panci neti umumnya mengirimkan air dengan kekuatan yang lebih sedikit daripada botol pemerasan dan teknik air.Panci diisi dengan air garam hangat, kemudian ujung bintik dimasukkan dengan lembut ke dalam lubang hidung.Panci berujung dan air mengalir melalui satu lubang hidung dan keluar yang lain.

Yang lain lebih suka mencuci rongga hidung mereka dengan irigasi yang berdenyut.Perangkat ini terlihat mirip dengan pick air dan memberikan aliran air yang terkontrol.Beberapa laporan medis menyatakan bahwa tekanan air yang konsisten mengairi sinus secara lebih efektif daripada metode lain.

Pencucian hidung tidak terlalu menyakitkan, tetapi bisa sedikit tidak nyaman.Tidak peduli teknik apa yang digunakan, inti dari perawatannya adalah untuk membersihkan, bukan ledakan, sinus.Tekanan air tidak boleh lebih kuat dari aliran air mancur air.Larutan air harus suam -suam kuku untuk menjadikannya yang paling nyaman.Air dingin polos mungkin mengiritasi selaput lendir yang sensitif di hidung.Pencucian hidung mungkin terdengar kotor, tetapi mereka yang menggunakan praktik kebersihan pribadi ini rave tentang keefektifannya.