Paano ako makawala sa isang mapang -abuso na sitwasyon?

Ang mga mapang -abuso na sitwasyon ay may posibilidad na maging kumplikado.Ang mga tao sa labas ng isang mapang -abuso na relasyon ay madalas na nag -iisip na ang pag -alis ay isang simpleng proseso, ngunit bihirang iyon ang kaso.Kadalasan, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na nagpapahirap sa pisikal at emosyonal para sa inabuso na tao na umalis.Kapag napagtanto mo na karapat -dapat kang mas mahusay, maaari kang maghanda upang makalabas ng isang mapang -abuso na sitwasyon sa pamamagitan ng paghahanap ng lahat ng iyong mga mahahalagang dokumento, siguraduhin na mayroon kang sariling mga mapagkukunan ng pera, maghanap ng isang lugar upang manatili, at mag -set up ng ilang mga sesyon sa pagpapayo.

Una, maunawaan na ang pang -aabuso ay hindi mo kasalanan.Maraming mga tao ang nagtataglay ng mga mapang -abuso na sitwasyon na iniisip na kung gumawa lamang sila ng mga pagbabago upang mailagay ang pang -aabuso na ang mga bagay ay magiging mas mahusay.Huwag pagmamay -ari ang problema.Ang iyong unang hakbang sa pag -iwan ng iyong pang -aabuso ay upang mapagtanto na hindi ka ang sanhi ng pang -aabuso at na karapat -dapat ka nang mas mahusay kaysa sa patuloy na nakalantad sa pisikal, pandiwang, at emosyonal na pang -aabuso.Susunod, simulan ang pag -ipon ng mga mahahalagang dokumento na kakailanganin mong magsimula ng isang bagong buhay.Kasama dito ang mga dokumento ng pagkakakilanlan tulad ng lisensya sa pagmamaneho at Social Security Card.Dalhin din ang anumang uri ng mga dokumento na may kaugnayan sa relasyon tulad ng mga sertipiko ng kapanganakan, mga sertipiko ng kasal o mga papeles ng diborsyo.Kung mayroon kang mga talaang medikal para sa iyong sarili at anumang mga bata na aalis sa iyo, idagdag ang mga ito sa listahan kasama ang patunay ng saklaw ng seguro.

Madalas kang nangangailangan ng pera upang makalabas sa isang mapang -abuso na sitwasyon.Kumuha ng cash, credit card, at mga dokumento na may kaugnayan sa anumang mga account sa bangko na pinagsama.Alisin ang iyong pangalan mula sa umiiral na mga account sa bangko at magtatag ng mga bago sa iyong pangalan lamang sa lalong madaling panahon.Tandaan na, sa panahon ng relasyon, nag -ambag ka sa sambahayan at may karapatang gamitin ang mga magkasanib na pondo.

Sumama sa ilang mga item na may sentimental na halaga at hulaan ang mga mapang -abuso na sitwasyon at insidente na iyong nakatakas.Maaaring kabilang dito ang mga larawan o mga katulad na item na tumatagal ng kaunting espasyo.Ang mga mementos ng ganitong uri ay magbibigay sa iyo ng isang koneksyon sa taong ikaw ay bago ang mapang-abuso na pag-uugali ay sumabog ang iyong pakiramdam ng halaga at tiwala sa sarili.

Kung kumukuha ng mga gamot, tiyaking magkaroon ng maraming kamay.Ang supply ng isang buwan ay magbibigay -daan sa iyo upang makita pagkatapos ng iyong kalusugan habang inaayos ang iyong buhay.Isaalang -alang ito ng isang mas kaunting detalye na kakailanganin mong tugunan habang pinapasok mo ang bagong yugto ng pamumuhay.

Gumawa ng paghahanda para sa pabahay.Kakailanganin mo ang isang ligtas na lugar upang mabuhay habang inaalagaan mo ang lahat ng maliit na detalye na dapat matugunan.Ito ay maaaring mangahulugan ng pananatili sa mga kaibigan o kamag -anak, o kahit na gumugol ng ilang oras sa pamumuhay sa isang ligtas na bahay.Ang punto ay upang magkaroon ng isang lugar kung saan maaari kang makaramdam ng protektado mula sa anumang karagdagang pang -aabuso.

Magplano para sa pagpapayo kahit na pagkatapos mong makalabas dahil ang mga pagkakataon ay ang iyong emosyonal na estado ay magiging marupok sa pinakamahusay.Samantalahin ang mga serbisyong inaalok sa mga sentro ng pagpapayo o gumawa ng mga pag -aayos upang makakuha ng pagpapayo mula sa isang mapagkakatiwalaan at kwalipikadong clergyperson.Ito ay isang mahalagang hakbang sa kalsada patungo sa pagpapagaling mula sa pang -aabuso.

Higit sa lahat, lumabas mula sa isang mapang -abuso na sitwasyon sa lalong madaling panahon.Ang pang -aabuso ay hindi makakakuha ng mas mahusay, kahit gaano kalungkutan ang nag -aabuso ay tila matapos na mapahamak ang sakit.Kapag lumabas ka na maaari kang magsimulang pagalingin sa pisikal at emosyonal, at magsimulang muling makuha ang isang kagalakan sa pamumuhay.Kapag wala sa mapang -abuso na sitwasyon, gumawa ng anumang ligal na aksyon na kinakailangan upang matiyak ang iyong kaligtasan at kaligtasan ng sinumang mga bata na kasangkot.