Paano ko maiiwasan ang mga nakakahawang sakit?

Ang layunin upang maiwasan ang mga nakakahawang sakit, na saklaw mula sa karaniwang sipon hanggang sa labis na mapanganib na mga sakit tulad ng meningitis, ay kapuri -puri ngunit malamang na hindi makapaniwala.Ang mga bilang ng mga sakit na kinontrata ng mga tao at ipinasa sa isang anyo o iba pa sa ibang mga tao ay labis na labis, na ginagawang imposible ang kabuuang pag -aalis ng sakit.Posible na limitahan ang pagkalat ng mga nakakahawang sakit sa pamamagitan ng iba't ibang mga malusog na pag -uugali at kilos.Para sa average na indibidwal, ang pagsunod sa ilang mga pangunahing alituntunin ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga sakit na kinontrata at maaaring makatulong na maiwasan ang pakikipag -ugnay sa mapanganib at nagbabanta na mga kondisyon.immune system.Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pagpipigil mula sa paninigarilyo at labis na pag-inom, pagkain ng isang balanseng diyeta, pagkuha ng sapat na pagtulog (hindi bababa sa walong oras para sa mga matatanda at 10-12 na oras para sa mga bata), at ang pagbabawas ng stress ay maaaring talagang gawing mas malakas ang immune system.Nangangahulugan ito kapag ang mga tao ay nakatagpo ng isang sakit, maaari nilang labanan ito nang mas madali o magkaroon ng mas mabilis na paggaling.

Ang simple at matalinong pag -uugali ay maaari ring makatulong na mabawasan ang bilang ng mga nakakahawang sakit na kumalat o kinontrata.Ang wastong paghuhugas pagkatapos ng paggamit ng banyo, pagkatapos na nasa isang abalang lokasyon tulad ng isang paaralan o grocery store, at direkta bago ang pagkain ay mahalaga.Inirerekomenda ang maingat na paghuhugas at pagluluto ng pagkain, dahil maaaring maiwasan nito ang isang bilang ng mga impeksyon sa bakterya.Ang pag -iwas sa mga taong may aktibong sakit na nakakahawa, at manatili sa bahay mula sa trabaho o ang mga bata ay manatili sa bahay mula sa paaralan kapag sila ay may sakit na lahat ay tumutulong upang mabawasan ang pagkalat ng sakit.

Ang mga espesyal na pangyayari ay umiiral kung saan kinakailangan ang higit na pag -iingat.Anumang oras na naglalakbay ang isang tao, dapat nilang bigyang -pansin ang lahat ng ligtas na mga alituntunin para sa paglalakbay sa isang partikular na lugar, tulad ng pag -iwas sa pagkain ng mga sariwang gulay o pag -inom ng walang tigil na tubig, at makakuha ng anumang mga pag -shot na kinakailangan upang maprotektahan mula sa mga nakakahawang sakit na maaaring naroroon sa ilang mga lugar.Ang paglalakbay ay hindi lamang ang pangyayari kung saan kinakailangan ang mga espesyal na pag -iingat.Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal, kabilang ang AIDS, ay madalas na maiiwasan sa mas ligtas na kasanayan sa sex.Ang sinumang gumagamit ng mga iniksyon na gamot ay kailangan ding maghanap ng mga paraan upang magamit ang mga malinis na karayom upang maiwasan ang pagkontrata ng HIV at ilang mga anyo ng hepatitis.

Ang ilang mga tao ay nasa trabaho na mas malaki ang panganib para sa pagkontrata ng mga nakakahawang sakit kabilang ang maraming mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan at sa mga nagtatrabaho sa mga hayop o wildlife.Anumang oras na mas nasa peligro ang isang tao, dapat nilang sundin ang mga rekomendasyon para sa pagliit ng mga potensyal na pag -urong ng mga sakit.Ang isang nars na sumusunod sa ligtas na protocol sa paghawak ng karayom ay mas malamang na makipag-ugnay sa sakit na dala ng dugo mula sa hindi sinasadyang mga stick ng karayom.Ang ligtas na paghawak ng isang potensyal na rabid na hayop ay maaaring nangangahulugang ang mga tao ay mas malamang na kumontrata ng mga rabies.

Sa maraming mga kaso, ang isang bilang ng mga malubhang sakit ay maaaring halos mapigilan ng pagbabakuna.Ang mga tao ay pamilyar sa mga pagbabakuna para sa mga bata, ngunit mayroon ding mga pagbabakuna para sa may sapat na gulang, kabilang ang taunang pag -shot ng trangkaso, pag -shot ng tetanus, bakuna ng hepatitis, at mga bakuna ng manok at shingles.Ang pananatili sa isang tamang iskedyul ng pagbabakuna, at humihiling sa mga doktor ng mga alituntunin sa tamang mga bakuna para sa pangkat ng edad ng isang tao ay susi upang maiwasan ang ilang mga nakakahawang sakit na nakakahiya.