Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm?

Mục tiêu để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh cực kỳ nguy hiểm như viêm màng não, là đáng khen ngợi nhưng có khả năng không thể thực hiện được.Số lượng các bệnh được con người ký hợp đồng và được truyền dưới dạng này hay hình thức khác cho người khác là quá sức, khiến việc loại bỏ hoàn toàn không thể.Có thể hạn chế sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm thông qua một loạt các hành vi và hành động lành mạnh.Đối với một cá nhân trung bình, tuân theo một số hướng dẫn cơ bản có thể làm giảm số lượng bệnh được ký hợp đồng và có thể giúp tránh tiếp xúc với các điều kiện nguy hiểm và đe dọa tính mạng. Đối với một người muốn cam kết sống lành mạnh và ít bệnh tật hơn, trước tiên họ nên xem xét hỗ trợhệ miễn dịch.Duy trì cân nặng lành mạnh, kiềm chế hút thuốc và uống quá nhiều, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc (ít nhất tám giờ đối với người lớn và 10-12 giờ đối với trẻ em), và giảm căng thẳng thực sự có thể làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn.Điều này có nghĩa là khi mọi người gặp phải một căn bệnh, họ có thể chống lại nó dễ dàng hơn hoặc phục hồi nhanh hơn.Các hành vi đơn giản và hợp lý cũng có thể giúp giảm số lượng bệnh truyền nhiễm lây lan hoặc ký hợp đồng.Việc rửa tay thích hợp sau khi sử dụng phòng tắm, sau khi ở một vị trí bận rộn như trường học hoặc cửa hàng tạp hóa, và trực tiếp trước bữa ăn là quan trọng.Nên rửa và nấu thức ăn cẩn thận, vì điều này có thể ngăn ngừa một số nhiễm trùng vi khuẩn.Tránh những người mắc bệnh tích cực, và ở nhà đi làm hoặc cho bọn trẻ đi học về khi họ bị bệnh đều giúp giảm sự lây lan của bệnh.Các trường hợp đặc biệt tồn tại khi cần các biện pháp phòng ngừa lớn hơn.Bất cứ khi nào một người đi du lịch, họ nên chú ý đến tất cả các hướng dẫn an toàn cho việc đi lại ở một khu vực cụ thể, như tránh ăn rau tươi hoặc uống nước không bị mắc kẹt, và có được bất kỳ bức ảnh nào cần thiết để bảo vệ khỏi các bệnh truyền nhiễm có thể có ở một số khu vực nhất định.Đi du lịch là hoàn cảnh duy nhất theo đó cần phải có biện pháp phòng ngừa đặc biệt.Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả AIDS, thường có thể được ngăn chặn bằng các hoạt động tình dục an toàn hơn.Bất cứ ai sử dụng thuốc tiêm cũng cần tìm cách sử dụng kim sạch để tránh nhiễm HIV và một số dạng viêm gan.Một số người có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nhiều hơn bao gồm nhiều nhân viên chăm sóc sức khỏe và những người làm việc với động vật hoặc động vật hoang dã.Bất cứ khi nào một người gặp rủi ro nhiều hơn, họ nên làm theo các khuyến nghị để giảm thiểu khả năng co thắt tiềm năng của bệnh tật.Một y tá tuân theo giao thức xử lý kim an toàn ít có khả năng tiếp xúc với bệnh do máu từ que kim tình cờ.Xử lý an toàn cho một động vật có khả năng là bệnh dại có thể có nghĩa là mọi người ít có khả năng mắc bệnh dại.Trong nhiều trường hợp, một số bệnh nặng có thể được ngăn ngừa gần như hoàn toàn bằng cách tiêm vắc -xin.Mọi người quen thuộc với việc tiêm vắc -xin cho trẻ em, nhưng cũng có việc tiêm vắc -xin cho người trưởng thành, bao gồm tiêm phòng cúm hàng năm, mũi uốn ván, vắc -xin viêm gan, và vắc -xin thủy đậu và bệnh zona.Ở trong một lịch trình tiêm chủng thích hợp và yêu cầu các bác sĩ hướng dẫn về vắc -xin phù hợp với nhóm tuổi của một người là chìa khóa để ngăn ngừa một số bệnh truyền nhiễm tàn phá.