Ano ang mga karaniwang epekto ng hindi pagkakatulog?

Ang mga karaniwang epekto ng hindi pagkakatulog ay may kasamang araw ng pagtulog, mga pagbabago sa sikolohikal, at mga kapansanan sa nagbibigay -malay.Ang mas mahaba ang isang tao na walang pagtulog, mas masahol pa ang mga epekto na ito.Ang pangmatagalang hindi pagkakatulog ay maaaring gamutin sa maraming mga paraan, kabilang ang paggamit ng psychotherapy, mga gamot upang matulungan ang mga tao na matulog, at mga pagbabago sa pamumuhay upang ayusin ang mga sanhi ng walang tulog.Ang mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga ay maaaring mag -alok ng ilang mga paggamot at ang iba ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng konsultasyon sa isang espesyalista sa pagtulog.

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan at utak ay may pagkakataon na magpahinga, at ang ilang mahahalagang proseso ng metabolic ay naganap din.Ang matagal na tulog ay maaaring humantong sa mga sintomas ng pisikal, emosyonal, at nagbibigay -malay.Sa pisikal na panig, ang mga epekto ng hindi pagkakatulog ay maaaring magsama ng mga problema sa gastrointestinal, sakit ng ulo, pagtulog sa araw, at pagtaas ng timbang.Ang ilang mga pasyente ay nadarama na ang kanilang pisikal na hitsura ay nagbabago din habang sila ay walang pagtulog, lalo na sa paligid ng mukha.Ang tugon ng paglipad o labanan ay maaaring magtapos sa isang trigger ng buhok at ang mga pasyente ay maaaring bumuo ng pagkalumbay, pagkamayamutin, at galit.Maaaring makita ng mga tao ang kanilang sarili na tumugon nang hindi magagalitin sa mga emosyonal na sitwasyon at maaaring bumuo ng pabagu -bago ng mga pakiramdam at biglang biglang swings.Ang mga ito ay maaaring makagambala sa trabaho pati na rin gawin itong mahirap para sa mga tao na mapanatili ang mga personal na relasyon.Sa mga taong may kasaysayan ng sakit sa pag -iisip, ang mga epekto ng hindi pagkakatulog ay maaaring magsama ng isang pagpalala ng kanilang mga kondisyon ng saykayatriko.Ang mga tao ay maaaring maging clumsy at bumuo ng mga panginginig, at maaaring magsimulang magkaroon ng kahirapan sa paglalakad at pagkumpleto ng mga gawain na nangangailangan ng magagandang kasanayan sa motor.Ang mga oras ng reaksyon ay pinabagal, isang malubhang problema para sa mga taong nagmamaneho at nagpapatakbo ng mabibigat na makinarya, at ang mga tao ay maaaring nahihirapan sa pag -concentrate at pagtuon.Ang Insomnia ay maaaring gawin itong mahirap na magsagawa ng mga gawaing nagbibigay -malay tulad ng pagsusuri ng mga sitwasyon, paggawa ng mga problema sa matematika, at paglutas ng mga puzzle.Para sa mga taong kailangang gawin ang mga bagay na ito sa trabaho, ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging isang malubhang hadlang sa lugar ng trabaho.

Ang hindi pagkakatulog ay nakakaapekto sa lahat ng bahagyang naiiba.Kung ang mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog at simulang mapansin ang mga epekto ng hindi pagkakatulog, dapat silang humingi ng pagsusuri sa medikal at paggamot.Maraming mga posibleng sanhi para sa tulog kasama ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot.Ang naunang paggamot ay ibinigay, ang mas mahusay na mga pasyente ay maramdaman, at mas madali ang hindi pagkakatulog ay upang gamutin.Dapat ding malaman ng mga tao na habang hindi sila nakakakuha ng sapat na pagtulog, maaari silang maging isang panganib sa kanilang sarili at sa iba pa bilang isang resulta ng kapansanan na paghuhusga, pinabagal na pag -unawa, at mga pisikal na sintomas ng hindi pagkakatulog tulad ng mga panginginig.