Hiệu ứng mất ngủ phổ biến là gì?

Các hiệu ứng mất ngủ phổ biến bao gồm buồn ngủ ban ngày, thay đổi tâm lý và suy giảm nhận thức.Một người nào đó càng đi mà không ngủ, những hiệu ứng này có thể trở nên tồi tệ hơn.Mất ngủ dài hạn có thể được điều trị theo một số cách, bao gồm sử dụng tâm lý trị liệu, thuốc để giúp mọi người ngủ và thay đổi lối sống để điều chỉnh nguyên nhân gây mất ngủ.Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính có thể cung cấp một số phương pháp điều trị và những người khác có thể được cung cấp thông qua tư vấn với chuyên gia về giấc ngủ. Trong khi ngủ, cơ thể và não có cơ hội nghỉ ngơi, và một số quy trình trao đổi chất quan trọng cũng diễn ra.Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất, cảm xúc và nhận thức.Về mặt thể chất, các hiệu ứng mất ngủ có thể bao gồm các vấn đề về đường tiêu hóa, đau đầu, buồn ngủ ban ngày và tăng cân.Một số bệnh nhân cảm thấy rằng ngoại hình của họ cũng thay đổi khi họ đi mà không ngủ, đặc biệt là xung quanh khuôn mặt. Về mặt cảm xúc, những người trải qua chứng mất ngủ mãn tính có thể phát triển các trạng thái cảm xúc phản ứng nhiều hơn.Phản ứng của chuyến bay hoặc chiến đấu có thể kết thúc trên một kích hoạt tóc và bệnh nhân có thể phát triển trầm cảm, khó chịu và tức giận.Mọi người có thể thấy mình phản ứng phi lý với các tình huống cảm xúc và có thể phát triển tâm trạng biến động và thay đổi tâm trạng đột ngột.Những điều này có thể can thiệp vào công việc cũng như làm cho mọi người khó duy trì các mối quan hệ cá nhân.Ở những người có tiền sử bệnh tâm thần, ảnh hưởng mất ngủ có thể bao gồm sự trầm trọng của tình trạng tâm thần của họ.Mọi người có thể trở nên vụng về và phát triển run, và có thể bắt đầu gặp khó khăn trong việc đi bộ và hoàn thành các nhiệm vụ cần kỹ năng vận động tốt.Thời gian phản ứng bị chậm lại, một vấn đề nghiêm trọng đối với những người đang lái xe và vận hành máy móc hạng nặng, và mọi người có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và tập trung.Mất ngủ có thể làm cho khó thực hiện các nhiệm vụ nhận thức như đánh giá các tình huống, thực hiện các vấn đề toán học và giải các câu đố.Đối với những người cần làm những việc này tại nơi làm việc, chứng mất ngủ có thể trở thành một vật cản nghiêm trọng tại nơi làm việc. Mất ngủ ảnh hưởng đến mọi người hơi khác nhau.Nếu mọi người không ngủ đủ giấc và bắt đầu nhận thấy ảnh hưởng của chứng mất ngủ, họ nên tìm kiếm đánh giá và điều trị y tế.Có nhiều nguyên nhân có thể gây mất ngủ cùng với nhiều lựa chọn điều trị.Việc điều trị sớm hơn được cung cấp, bệnh nhân tốt hơn sẽ cảm thấy tốt hơn và chứng mất ngủ càng dễ điều trị.Mọi người cũng nên lưu ý rằng trong khi họ không ngủ đủ giấc, họ có thể là một rủi ro cho bản thân và những người khác do sự phán đoán bị suy yếu, nhận thức chậm lại và các triệu chứng mất ngủ thể chất như run rẩy.