Anong mga kadahilanan ang nakakaapekto sa kalidad ng tamud?

Ang kalidad ng tamud sa mga kalalakihan ay pinamamahalaan ng isang bilang ng mga kadahilanan sa pamumuhay na maaaring regular na mapigilan upang matiyak ang malusog na pagkamayabong ng lalaki.Kasama sa mga salik na ito ang diyeta, ehersisyo at pagbaba ng timbang, mga uri ng damit, init mula sa mga computer ng laptop at pool, at mga upuan ng bike.Ang pagbabawas ng pangkalahatang stress ay maaari ring maglaro ng isang papel sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad at pagsasanay sa pagmumuni -muni.Mahalaga ang kalidad ng tamud sa pagtiyak na maaari itong ilipat at pataba ang isang itlog.

Kung wala ang wastong nutrisyon, lalo na ang bitamina C, bitamina E at selenium, ang tamud ay hindi maaaring maging malakas at motile, na kinakailangang mga ugali para sa paglilihi.Ang tamud na motile ay maaaring gumalaw nang maayos sa sarili nito, isang mahalagang kadahilanan para sa pag -iisip, dahil ang tamud ay kailangang lumipat sa itlog para sa pagpapabunga.Ang mga bitamina E at C, pati na rin ang selenium, ay kumikilos bilang malakas na antioxidant na makakatulong na palakasin ang paggawa at pag -andar ng tamud.Ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa mga gulay at prutas ay titiyakin ang sapat na paggamit ng mga bitamina A at C, samantalang ang pagkain ng isang paghahatid ng mga hilaw na mani o buto ay magbibigay ng isang mahusay na halaga ng bitamina E at selenium.

Ang pagkawala ng labis na timbang ay maaari ring mapabuti ang pag -andar ng tamud, dahil ang labis na taba sa katawan ay maaaring mabawasan ang mga pag -andar ng iba't ibang mga sex hormone sa loob ng katawan ng tao.Ang iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng ehersisyo, ay maaaring dagdagan ang paggawa ng testosterone, na humahantong sa isang pagtaas ng kalidad ng tamud.Ang labis na pag -eehersisyo ay maaaring talagang baligtarin ang mga benepisyo na ito, dahil nagtataguyod ito ng labis na pagkapagod sa katawan.Ang pag -alis ng stress na ito sa pamamagitan ng pagmumuni -muni, panalangin o pagtulog ay isang kapaki -pakinabang na tool, at ipinakita din upang madagdagan ang pagkamayabong sa ilang mga kalalakihan.

Ang paninigarilyo ng tabako at marijuana ay nakakaapekto rin sa kalidad ng tamud, tulad ng paggamit ng mga gamot sa libangan tulad ng mga steroid o cocaine.Madalas na iminumungkahi na ang mga kalalakihan na nais mapabuti ang kanilang kalidad ng tamud ay dapat maiwasan ang paggastos ng mahabang panahon sa mga mainit na kapaligiran tulad ng mga mainit na tub o paliguan.Maaari itong dagdagan ang temperatura ng scrotum, na nagiging sanhi ng pagbaba sa pangkalahatang kalidad ng tamud at pagkamayabong.Ang pag -iwas sa mahabang mga tagal ng ehersisyo sa isang ehersisyo na bisikleta ay maaari ring maging kapaki -pakinabang, dahil ang mga upuan ng bike ay naglalagay ng labis na pag -igting sa scrotum at maaaring dagdagan ang temperatura ng scrotum.Ang pagpapanatili ng isang laptop na computer sa lap ay maaari ring dagdagan ang temperatura ng eskrotum, at ang mga mananaliksik mula sa State University of New York sa Stony Brook ay natagpuan na maaaring mapanganib ang mga isyu sa pagkamayabong sa susunod.