Ano ang emosyonal na pagkapagod ng sindrom?

Ang emosyonal na pagkapagod ng sindrom ay isang kondisyon sa pag -iisip na kinikilala sa iba't ibang mga disiplinang medikal.Ang estado ay karaniwang nagbibigay ng isang indibidwal na hindi masisiyahan sa anumang aspeto ng pamumuhay at maaaring umunlad upang maisama ang mga pisikal na pagpapakita ng mga isyu sa pag -iisip at emosyonal.Habang ang mga propesyonal sa tradisyonal o nukleyar na pangangalaga sa kalusugan ay hindi lahat ay tinatanggap ang konsepto ng emosyonal na pagkapagod na sindrom, ang mga nagsasanay ng alternatibong gamot ay may posibilidad na kumpirmahin ang kondisyon bilang isang wastong pag -aalala sa medikal.

Mayroong isang bilang ng mga sintomas na nauugnay sa emosyonal na pagkapagod ng sindrom, o EFS.Marami sa mga sintomas ay katulad sa mga matatagpuan sa isang bilang ng mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan.Ang isang tao na nagdurusa mula sa EFS ay maaaring makaranas ng isang palaging estado ng pagkabalisa, mawalan ng interes sa mga libangan at aktibidad na dating nagdala ng malaking kagalakan, at nag -aalala tungkol sa mga menor de edad na isyu.Sa mga advanced na sitwasyon, ang indibidwal ay maaaring magsimulang makaranas ng panic na pag -atake na kasama ng isang mataas na antas ng pagiging sensitibo sa tunog, at isang pakiramdam ng kabuuang kawalan ng pag -asa at walang magawa.Tulad ng pagtaas ng depression na nauugnay sa emosyonal na pagkapagod ng sindrom, ang indibidwal ay maaaring magsimulang makaranas ng mga spasms ng kalamnan at hindi makapagtrabaho o makihalubilo sa ibang tao.

Ang matagal at matinding panahon ng stress ay karaniwang nauunawaan na ang gatilyo na humahantong sa emosyonal na pagkapagod na sindrom.Ang stress ay kilala upang maubos ang isang bilang ng mga mahahalagang mineral at nutrisyon sa katawan.Sa paglipas ng panahon, ang pinalawig at patuloy na stress ay nagsisimula upang maubos ang mga mapagkukunan ng katawan, lalo na kung ang indibidwal ay hindi kumakain nang maayos at nakakakuha ng hindi bababa sa isang minimum na halaga ng regular na ehersisyo.Ang kumbinasyon ng mga salik na ito ay humahantong sa kawalan ng kakayahan ng katawan upang labanan ang mga lason, na kung saan naman ay nagbibigay daan sa paraan para sa pag -unlad ng iba't ibang mga sintomas na nauugnay sa EFS.

Dahil ang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay hindi nagpapatunay sa katayuan ng emosyonal na pagkapagod ng sindrom, mayroong ilang pagkakaiba -iba ng opinyon sa wastong paggamot ng kondisyon.Karamihan sa mga pamamaraan ay nagsasangkot ng isang programa ng pagbawi na may kasamang diyeta, ehersisyo, at wastong nutrisyon.Ang paglalakad, pagbibisikleta at ehersisyo sa bukas na hangin ay madalas na inirerekomenda.Ang pagpapalit ng mga naproseso na pagkain na may malawak na pagpipilian ng mga hilaw at steamed prutas at gulay ay itinuturing din na kapaki -pakinabang.Ang mga sariwang juice at herbal fusions ay dapat palitan ang kape, tsaa, at sodas.Ang mababang taba at mababang gawi sa pagkain ng karot ay madalas na makakatulong sa pag -reverse ng estado ng malnourishment at tulungan ang katawan upang simulan ang pakikipaglaban sa mga lason sa system.

Ang mga suplemento sa nutrisyon ay isang mahalagang aspeto ng pagbawi.Ang bitamina C at B complex ay itinuturing na mahalaga sa pagpapanumbalik ng balanse ng emosyonal.Kasabay ng dalawang pandagdag na ito, ang calcium, potassium, at magnesium ay dapat gawin araw -araw.

Ang isa pang mahalagang sangkap ng pagbawi mula sa emosyonal na pagkapagod na sindrom ay pagpapayo.Sa mga advanced na kaso, ang pagpapayo ay dapat ibigay ng isang propesyonal na therapist.Ang pagpapayo sa isang mapagkakatiwalaan at nakikiramay na clergyperson ay maaari ring makatulong sa pagba -bounce pabalik mula sa kondisyon.Kasabay nito, ang mga mahal sa buhay ay maaari ring mag -ambag sa pagbawi mula sa EFS sa pamamagitan ng pagbibigay ng emosyonal na suporta sa nagdurusa na madalas na nakakaramdam ng walang halaga at hindi kanais -nais.