Ano ang dapat kong asahan mula sa unang regla?

Ang isang batang babae na unang regla, na kilala bilang menarche, ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng edad na 12 at 13. Maaaring ikaw ay ilang taon na mas bata o mas matanda, gayunpaman, kapag naranasan mo ang iyong unang panregla.Ang maaari mong asahan mula sa unang regla ay maaaring hindi isang daloy ng dugo na karaniwang nakaranas ng isang buwanang pag -ikot.Ang unang pagkakataon na regla ka, ang light spotting ng dugo ay maaaring mapansin sa iyong mga underpants o anumang tisyu kapag ginamit mo ang banyo.Ang unang regla ay maaaring mangyari nang walang anumang mga naunang sintomas, o maaari kang makaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa.

kung ano ang maaari mong asahan mula sa unang regla ay maaaring hindi eksakto kung ano ang naisip mo.Maaaring narinig mo ang mga matatandang kababaihan na nagsasalita ng nakakaranas ng mga panregla cramp, o mabibigat na pagdurugo.Mahalagang tandaan, gayunpaman, na hindi lahat ng katawan ng mga batang babae ay sumusunod sa parehong pangkalahatang panuntunan.Ito ay totoo lalo na para sa menarche.

Sa unang pagkakataon na naranasan mo ang iyong panregla, hindi mo rin maaaring mapansin hanggang sa mabago mo ang iyong mga damit.Ano ang maaari mong asahan mula sa unang regla ay maaaring banayad na cramping sa mas mababang lugar ng tiyan o isang mas mababang sakit ng ulo, o maaaring hindi ka nakakaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa.Maaari kang makaramdam ng isang maliit na bloated dahil sa pagtaas ng timbang ng tubig, ngunit hindi ito pangkaraniwan sa unang regla.Magkakaroon ka ng pagpipilian ng paggamit ng isang sanitary pad, na sumunod sa iyong mga underpants, o isang tampon, na ipinasok sa puki.Alinman sa mga magagamit na materyales na ito ay sumisipsip ng daloy ng dugo at dapat protektahan ang iyong damit.Ang iyong ina o mas matandang kapatid na babae ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano tama na gamitin ang mga produktong ito.

Ang isa pang pag -aalala na maaaring mayroon ka ay kung gaano katagal magtatagal ang iyong buwanang panahon.Ang unang panahon na ito marahil ay tatagal ng apat hanggang walong araw, bagaman maaaring mag -iba ito ng ilang araw nang higit pa o mas kaunti.Sa susunod na ilang buwan, dahil ang iyong katawan ay nag -aayos sa bagong siklo na ito, ang iyong mga panahon ay maaaring hindi regular.Hindi bihira na laktawan ang isang buwan o dalawa sa unang taon ng regla.Karaniwan sa loob ng isang taon o dalawa, ang isang buwanang pag-ikot ng buwan ay magaganap nang regular at maaari mong asahan na mangyari ito halos bawat 28-30 araw.huminto sa loob ng isang araw o dalawa.Mayroong mga over-the-counter na gamot na maaari mong gawin upang mapagaan ang mga sintomas.Ang mga relievers ng sakit ay maaaring makatulong, ngunit mayroon ding mga gamot na nabalangkas lalo na para sa kakulangan sa ginhawa.Ang isang mainit na bote ng tubig ay maaaring makatulong na mapawi ang mga cramp din.

Matapos simulan ang regla, baka gusto mong mapanatili ang pagbabago ng damit at damit na panloob sa iyong locker sa paaralan.Ito ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa kaganapan ng anumang mga aksidente na kinasasangkutan ng marumi na damit mula sa pagtagas sa iyong panahon.Laging panatilihin ang isang supply ng mga pad o tampon sa kamay pati na rin upang maging handa ka.

Ang pakikipag -usap sa iyong ina o isang mas matandang babaeng kamag -anak tungkol sa regla ay maaaring mag -alok ng gabay.Gayundin, kung hindi ka sigurado sa kung ano ang aasahan mula sa unang regla, may mga mapagkukunan, tulad ng mga gabay at buklet na magagamit para mabasa mo.Suriin sa iyong lokal na aklatan para sa pagbabasa ng materyal.Maaari mo ring tanungin ang iyong guro sa kalusugan sa paaralan para sa pagbabasa ng materyal na maaaring maghanda sa iyo.