Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na natural na nakakarelaks na kalamnan?

Upang mahanap ang pinakamahusay na natural na nakakarelaks na kalamnan, magandang ideya na subukang matukoy kung ano ang sanhi ng sakit ng iyong kalamnan.Sa maraming mga kaso, ang sakit sa kalamnan o higpit ay maaaring magpahiwatig ng isang pinsala, kung saan maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang manggagamot.Ang isang natural na nakakarelaks na kalamnan ay hindi magpapagaling ng mga pinsala, gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang ganitong uri ng suplemento ay maaaring mapagaan ang ilan sa kakulangan sa ginhawa at higpit na nagreresulta mula sa isang pinsala.Kung magpasya kang subukan ang isang natural na lunas, baka gusto mong subukan ang Kava, Catnip, o Vervain.Ang Rosemary at Chamomile ay pinaniniwalaan din na mag -udyok sa pagpapahinga ng kalamnan.

Ang Kava ay isang pandagdag sa pandiyeta na nagmula sa isang uri ng halaman ng paminta na karaniwang matatagpuan sa mga isla ng Pasipiko.Matagal na itong ginamit upang mabawasan ang stress, at sa mga klinikal na pag -aaral, ang halamang gamot ay lumilitaw na magkaroon ng epekto ng nakakarelaks na kalamnan.Ang pinalawak o labis na paggamit ng kava ay naka -link sa pinsala sa atay, kaya kung magpasya kang gumamit ng kava bilang isang natural na nakakarelaks na kalamnan, dapat mong suriin sa iyong doktor kung nakaranas ka ng anumang mga problema sa iyong atay.

Ang catnip ay isang uri ng minthalaman na lumalaki sa maraming iba't ibang bahagi ng mundo.Kahit na ito ay kadalasang natupok bilang isang tsaa, ang catnip ay kung minsan ay ginagamit din sa mga pagkain sa panahon.Ang catnip bilang isang pandagdag sa pandiyeta ay karaniwang magagamit sa form ng kapsula sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.Bilang karagdagan sa pag -arte bilang isang nakakarelaks na kalamnan, ang catnip ay pinaniniwalaan din na isang mahusay na lunas para sa sakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Ang Vervain ay isang pandagdag sa pandiyeta na maaaring magkaroon ng maraming mga parehong katangian ng aspirin.Bilang karagdagan sa pag -relie ng sakit, ang ilang mga homeopathic practitioner ay naniniwala na gumagana rin ito nang maayos bilang isang natural na nakakarelaks na kalamnan.Ang ilang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig na ang Vervain ay maaaring bahagyang sugpuin ang gitnang sistema ng nerbiyos, na marahil ay nagkakaroon ng mga nakakarelaks na katangian ng halamang gamot.Ang mga buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang pagkuha ng vervain, dahil na -link ito sa pagkakuha.

Ang rosemary ay isang pangkaraniwang pampalasa na matatagpuan sa karamihan sa mga pantry ng sambahayan.Bilang karagdagan sa mga panimpla ng pagkain, rosemary, kapag ginamit bilang isang pangkasalukuyan na pamahid ay naisip na magkaroon ng ilang mga pagpapatahimik na epekto.Upang makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan at mapawi ang mga cramp, ang rosemary ay maaaring ihalo sa iba pang mga mahahalagang langis at masahe sa balat.Maaari ka ring magdagdag ng rosemary sa iyong bathwater para sa pangkalahatang kaluwagan sa katawan.Bilang karagdagan sa pag -arte bilang isang nakakarelaks na kalamnan, ang rosemary ay maaari ring magamit upang makatulong sa pamamaga na sanhi ng sakit sa buto at bursitis.