Làm cách nào để chọn thuốc giãn cơ tự nhiên tốt nhất?

Để tìm thấy thuốc giãn cơ tự nhiên tốt nhất, bạn nên cố gắng xác định những gì gây ra đau cơ bắp của bạn.Trong nhiều trường hợp, đau cơ hoặc cứng có thể chỉ ra một chấn thương, trong trường hợp đó bạn có thể cần sự hỗ trợ của bác sĩ.Một chất thư giãn cơ tự nhiên sẽ không chữa lành chấn thương, tuy nhiên, trong một số trường hợp, loại bổ sung này có thể giảm bớt một số sự khó chịu và cứng rắn do chấn thương.Nếu bạn quyết định thử một phương thuốc tự nhiên, bạn có thể muốn thử kava, catnip hoặc vervain.Rosemary và hoa cúc cũng được cho là gây ra sự thư giãn cơ.

Kava là một chất bổ sung chế độ ăn uống đến từ một loại cây tiêu thường được tìm thấy ở các đảo Thái Bình Dương.Nó đã được sử dụng từ lâu để giảm căng thẳng, và trong các nghiên cứu lâm sàng, thảo mộc dường như có tác dụng của các cơ thư giãn.Mở rộng hoặc lạm dụng kava có liên quan đến tổn thương gan, vì vậy nếu bạn quyết định sử dụng kava làm thuốc giãn cơ tự nhiên, bạn nên kiểm tra với bác sĩ nếu trước đây bạn đã gặp bất kỳ vấn đề nào với gan của bạn.Cây phát triển ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới.Mặc dù nó thường được tiêu thụ như một loại trà, nhưng đôi khi cũng được sử dụng để làm cho các loại thực phẩm mùa.Catnip như một chất bổ sung chế độ ăn uống thường có sẵn ở dạng viên nang tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.Ngoài việc đóng vai trò là một người thư giãn cơ bắp, Catnip cũng được cho là một phương thuốc tuyệt vời cho đau đầu và mất ngủ.Vervain là một chất bổ sung chế độ ăn uống có thể có nhiều tính chất giống như aspirin.Ngoài việc giảm đau, một số học viên vi lượng đồng căn tin rằng nó cũng hoạt động tốt như một thuốc giãn cơ tự nhiên.Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vervain có thể ức chế một chút hệ thần kinh trung ương, có thể chiếm các đặc tính thư giãn của thảo mộc.Phụ nữ mang thai nên tránh dùng vervain, bởi vì nó có liên quan đến sẩy thai.

Rosemary là một loại gia vị phổ biến được tìm thấy trong hầu hết các kho chứa gia đình.Ngoài thực phẩm gia vị, hương thảo, khi được sử dụng như một loại thuốc mỡ tại chỗ được cho là có một số hiệu ứng làm dịu.Để giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm chuột rút, hương thảo có thể được trộn với các loại dầu cần thiết khác và mát xa vào da.Bạn cũng có thể thêm hương thảo vào nước tắm để cứu trợ cơ thể tổng thể.Ngoài việc đóng vai trò là một người thư giãn cơ, hương thảo cũng có thể được sử dụng để giúp gây viêm do viêm khớp và viêm burs.