Ano ang pinakamahusay na mga remedyo para sa mga pawis sa gabi?

Ang pinakamahusay na mga remedyo para sa mga pawis sa gabi ay maaaring magsama ng mga likas na pagpipilian, gamot, at pag -iwas sa mga posibleng pag -trigger.Maraming mga kababaihan ang may mga pawis sa gabi dahil sa kakulangan ng estrogen na madalas na nauugnay sa menopos o iba pang mga isyu sa hormonal.Ang ilang mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring magkaroon ng mga pawis sa gabi kung nakakaranas sila ng mataas na pagkabalisa.Ang pagsubok ng iba't ibang mga remedyo para sa mga pawis sa gabi ay maaaring makatulong upang makakuha ng mas mahusay na pahinga at manatiling tulog sa gabi.

Mayroong ilang mga likas na remedyo para sa mga pawis sa gabi na gumagana upang makatulong na pamahalaan ang kondisyong medikal na ito.Ang pagkain ng mga toyo ay maaaring makatulong upang itaas ang mga antas ng estrogen na makakatulong upang mabawasan ang pagpapawis sa gabi.Ang mga produktong ginawa mula sa mga toyo ay may phytoestrogen, isang bahagi ng halaman na kumikilos nang katulad sa estrogen sa katawan.Ang mga masarap na toyo ay maaaring magsama ng toyo ng gatas, edamame beans, at toyo yogurt.

Ang iba pang mga likas na remedyo ay kasama ang pagkain ng malusog, inuming tubig, at pag -eehersisyo.Ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay makakatulong upang mapanatili ang hydrated ng katawan.Mahalaga rin na uminom ng maraming tubig, mga walong baso sa isang araw.Ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng hibla ay makakatulong din sa mga pawis sa gabi.Ang pang -araw -araw na ehersisyo ay naglalabas ng mga endorphins sa katawan na maaaring makatulong upang mabawasan ang mga mainit na pag -flash sa gabi.Maaaring isama ng mga herbal na pantulong ang ina wort, licorice root, at dong quai.Ang mga halamang gamot na ito ay matatagpuan sa mga likidong form sa karamihan ng mga tindahan ng suplemento, at karaniwang ang impormasyon ng dosis ay nasa package.

Ang ilang mga gamot ay makakatulong upang pamahalaan at gamutin ang mga pawis sa gabi.Ang therapy ng kapalit ng Hormone ay isa sa mga pinaka -karaniwang remedyo para sa mga pawis sa gabi.Ang ganitong uri ng therapy ay inireseta at sinusubaybayan ng isang manggagamot.

Kung ang mga pawis sa gabi ay nauugnay sa pagkabalisa, kung gayon ang isang doktor ay maaaring magreseta ng isang anti-pagkabalisa na gamot.Maraming mga gamot na anti-pagkabalisa na pipiliin.Karamihan sa mga doktor ay susubukan ang iba't ibang mga bago hanggang sa makahanap sila ng isang pagpipilian na pinakamahusay na gumagana sa hindi bababa sa dami ng mga epekto.

Mayroong ilang mga kilalang trigger na maaaring maging sanhi ng mas masahol na mga pawis sa gabi.Ang pag -iwas sa mga nag -trigger na ito ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa isyu.Ang ilang mga pagkain at inumin na maaaring maging sanhi ng mga pawis sa gabi ay mga maanghang na pagkain, inuming caffeinated, at mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal.Inirerekomenda din na huwag ubusin ang mga inuming nakalalasing upang makatulong na makontrol ang mga mainit na pag -flash sa gabi.

Ang iba pang mga nag -trigger ay maaaring magsama ng stress, init, at paggamit ng isang mainit na batya.Pinakamabuting manatili sa loob ng bahay kung ang temperatura ay masyadong mainit sa labas.Karamihan sa mga tao ay nais din na panatilihin ang kanilang mga tahanan sa isang cool, komportableng temperatura.Ang pagsusuot ng maluwag na damit ng koton sa kama ay makakatulong upang mapanatiling cool ang katawan sa gabi.