Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho mồ hôi ban đêm là gì?

Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho mồ hôi ban đêm có thể bao gồm các lựa chọn tự nhiên, thuốc và tránh các yếu tố kích hoạt có thể.Nhiều phụ nữ đổ mồ hôi ban đêm do thiếu estrogen thường liên quan đến mãn kinh hoặc các vấn đề nội tiết tố khác.Một số phụ nữ và nam giới có thể đổ mồ hôi đêm nếu họ đang trải qua sự lo lắng cao độ.Thử các biện pháp khắc phục khác nhau cho mồ hôi ban đêm có thể giúp nghỉ ngơi tốt hơn và ngủ vào ban đêm. Có một số biện pháp tự nhiên cho mồ hôi ban đêm có tác dụng giúp quản lý tình trạng y tế này.Ăn các sản phẩm đậu nành có thể giúp tăng nồng độ estrogen có thể giúp giảm đổ mồ hôi vào ban đêm.Các sản phẩm được làm từ đậu nành có phytoestrogen, một phần của cây hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể.Các sản phẩm đậu nành ngon có thể bao gồm sữa đậu nành, đậu edamame và sữa chua đậu nành.Các biện pháp tự nhiên khác bao gồm ăn uống lành mạnh, uống nước và tập thể dục.Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp giữ cho cơ thể ngậm nước.Nó cũng quan trọng để uống nhiều nước, khoảng tám ly mỗi ngày.Ăn thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao cũng sẽ giúp đổ mồ hôi ban đêm.Tập thể dục hàng ngày phát hành endorphin trong cơ thể có thể giúp giảm đèn flash nóng vào ban đêm.Hỗ trợ thảo dược có thể bao gồm mẹ wort, rễ cam thảo và dong quai.Những loại thảo mộc này có thể được tìm thấy trong các dạng lỏng tại hầu hết các cửa hàng bổ sung và thường thì thông tin liều lượng nằm trên gói.Một số loại thuốc sẽ giúp quản lý và điều trị đổ mồ hôi ban đêm.Liệu pháp thay thế hormone là một trong những biện pháp phổ biến nhất cho đổ mồ hôi ban đêm.Loại trị liệu này được kê đơn và theo dõi bởi bác sĩ. Nếu đổ mồ hôi ban đêm có liên quan đến lo lắng, thì bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu.Có nhiều loại thuốc chống lo âu để lựa chọn.Hầu hết các bác sĩ sẽ thử những cái khác nhau cho đến khi họ tìm thấy một tùy chọn hoạt động tốt nhất với lượng tác dụng phụ ít nhất.Có một số kích hoạt nổi tiếng có thể khiến mồ hôi ban đêm trở nên tồi tệ hơn.Tránh các yếu tố kích hoạt này có thể là một trong những biện pháp tốt nhất cho vấn đề này.Một số thực phẩm và đồ uống có thể gây ra mồ hôi ban đêm là thực phẩm cay, đồ uống có chứa caffein và thực phẩm có chứa một lượng lớn đường.Cũng không nên tiêu thụ đồ uống có cồn để giúp kiểm soát đèn flash nóng vào ban đêm.Các kích hoạt khác có thể bao gồm căng thẳng, nhiệt và sử dụng bồn nước nóng.Tốt nhất là ở trong nhà nếu nhiệt độ quá nóng bên ngoài.Hầu hết mọi người cũng sẽ muốn giữ nhà của họ ở nhiệt độ mát mẻ, thoải mái.Mặc quần áo bông lỏng lẻo lên giường sẽ giúp giữ cho cơ thể mát mẻ trong đêm.