Ano ang mga remedyo para sa pagod na pagod?

Ang pakiramdam na pagod sa lahat ng oras ay maaaring gawin itong napakahirap upang makayanan ang pang -araw -araw na buhay.Ang problema ay maaaring sanhi ng sakit, pamumuhay, o kahit na gamot.Ang mga remedyo para sa pakiramdam na pagod ay maaaring kasangkot sa medikal na paggamot, mga pagbabago sa mga pang -araw -araw na buhay o paglipat sa ibang gamot.Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga alternatibong terapiya upang labanan ang pagkapagod.

Ang ilan sa mga sakit na maaaring maging responsable sa pakiramdam na pagod ay kasama ang fibromyalgia, pagkalungkot o mga problema sa hormonal.Ang mga gamot upang gamutin ang fibromyalgia, tulad ng pregabalin, ay maaaring makatulong para sa sintomas na ito sa mga pasyente na may kondisyon.Ang mga anti-depressant ay maaaring inireseta para sa pagkalumbay.Ang Fibromyalgia at paggamot ng depresyon ay dapat ding isama ang mga pagsasaayos sa pamumuhay, kabilang ang pagkuha ng sapat na pagtulog at ehersisyo at pagkakaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta sa lipunan.Kung ang pagkapagod ay sanhi ng mababang teroydeo o ibang kawalan ng timbang sa hormon, maaaring magreseta ng doktor ang pandagdag sa hormone upang iwasto ang problemang ito.

Ayon sa US National Institutes of Health, kailangan ng mga matatanda sa pagitan ng pitong at walong oras na pagtulog bawat gabi, ngunit maraming mga tao ang mas mababa sa regular na batayan.Ang utang sa pagtulog na ito ay tumatagal ng toll sa katawan, na bumababa ang kaligtasan sa sakit at pagganap.Ang mga mahihirap na pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng isang diyeta na mataas sa mga naproseso na pagkain o mga inuming caffeinated, hindi pag -inom ng sapat na tubig o kakulangan ng pisikal na aktibidad, ay maaari ring mag -ambag sa isang taong nakakaramdam ng pagod.

Ang mga taong nakikipaglaban sa pakiramdam na pagod ay madalas na maaaring makahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang mga gawi sa pagkain.Ang pagkain ng maraming prutas, gulay, buong butil at sandalan na protina sa isang regular na batayan sa buong araw ay nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo na matatag at binibigyan ang katawan ng gasolina na kailangan nito.Kasabay ng pagpili ng mga tamang pagkain, mahalagang uminom ng maraming tubig, dahil kahit na ang banayad na pag -aalis ng tubig ay maaaring mag -ambag sa pakiramdam na pagod.Ang pagsasama ng ilang uri ng pisikal na aktibidad sa isang pang -araw -araw na gawain ay maaaring makatulong sa isang tao na iling ang walang hanggang pagkapagod habang siya ay nagiging mas akma.

Ang isang karaniwang epekto ng antibiotics, antihistamines, presyon ng dugo at iba pang mga gamot ay nakakaramdam ng pagod.Kahit na ang pagkapagod ay malakas, ang gamot ay hindi dapat itigil bago makipag -usap sa doktor.Maaaring mamagitan ng doktor ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagbabago ng dosis, pagbabago sa ibang gamot, o pagsasabi sa pasyente na kumuha ng gamot sa ibang oras ng araw.Ang isa pang gamot ay maaari ring inireseta upang mai -offset ang pagkapagod.

Ang isa sa mga pinaka -karaniwang alternatibong therapy na ginamit upang labanan ang pagod ay ang Siberian ginseng, na kilala rin bilang Panax ginseng.Ang Siberian ginseng ay hindi isang stimulant, ngunit sa halip isang pangkalahatang adaptogen.Tulad nito, ang agarang pagsabog ng enerhiya ay hindi malamang kaagad sa pagkuha ng halamang gamot.Ang mga resulta ay karaniwang nakikita na may tatlo o apat na linggo ng pare -pareho na paggamit.Ang halamang gamot na ito ay maaaring mabili sa tincture o pill form, nag -iisa o sinamahan ng iba pang mga halamang gamot, online o sa karamihan sa mga pangunahing merkado.