Các biện pháp khắc phục cho cảm giác mệt mỏi là gì?

Cảm giác mệt mỏi mọi lúc có thể khiến việc đối phó với cuộc sống hàng ngày rất khó khăn.Vấn đề có thể được gây ra bởi bệnh tật, lối sống hoặc thậm chí là thuốc.Biện pháp khắc phục cảm thấy mệt mỏi có thể liên quan đến điều trị y tế, thay đổi trong cuộc sống hàng ngày hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.Một số người sử dụng các liệu pháp thay thế để chống lại sự mệt mỏi. Một số bệnh có thể chịu trách nhiệm cho cảm giác mệt mỏi bao gồm đau cơ xơ hóa, trầm cảm hoặc các vấn đề về nội tiết tố.Thuốc để điều trị đau cơ xơ hóa, chẳng hạn như pregabalin, có thể hữu ích cho triệu chứng này ở bệnh nhân mắc bệnh.Thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn cho trầm cảm.Đau cơ xơ hóa và điều trị trầm cảm cũng nên bao gồm điều chỉnh lối sống, bao gồm ngủ đủ giấc và tập thể dục và có một hệ thống hỗ trợ xã hội tốt.Nếu sự mệt mỏi là do tuyến giáp thấp hoặc mất cân bằng nội tiết tố khác, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung hormone uống để khắc phục vấn đề này.Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, người lớn cần từ bảy đến tám giờ ngủ mỗi đêm, nhưng nhiều người thường xuyên hơn nhiều.Nợ ngủ này gây thiệt hại cho cơ thể, giảm khả năng miễn dịch và hiệu suất.Lựa chọn lối sống kém, chẳng hạn như ăn chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến hoặc đồ uống có chứa caffein, không uống đủ nước hoặc thiếu hoạt động thể chất, cũng có thể góp phần vào việc một người cảm thấy mệt mỏi.

Những người chiến đấu cảm thấy mệt mỏi thường có thể tìm thấy một chút nhẹ nhõm bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của họ.Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc một cách thường xuyên trong suốt cả ngày giữ cho lượng đường trong máu ổn định và mang lại cho cơ thể nhiên liệu cần thiết.Cùng với việc chọn đúng thực phẩm, điều quan trọng là phải uống nhiều nước, bởi vì ngay cả sự mất nước nhẹ cũng có thể góp phần cảm thấy mệt mỏi.Kết hợp một số loại hoạt động thể chất vào một thói quen hàng ngày có thể giúp ai đó làm rung chuyển mệt mỏi vĩnh viễn khi anh ta hoặc cô ta trở nên khỏe mạnh hơn. Một tác dụng phụ phổ biến của kháng sinh, thuốc kháng histamine, huyết áp và các loại thuốc khác cảm thấy mệt mỏi.Ngay cả khi sự mệt mỏi là mạnh mẽ, y học không được dừng lại trước khi nói chuyện với bác sĩ.Bác sĩ có thể làm trung gian cho sự mệt mỏi bằng cách thay đổi liều, thay đổi thành một loại thuốc khác hoặc bảo bệnh nhân dùng thuốc vào một thời điểm khác trong ngày.Một loại thuốc khác cũng có thể được kê đơn để bù đắp cho sự mệt mỏi.Một trong những liệu pháp thay thế phổ biến nhất được sử dụng để chống lại cảm giác mệt mỏi là nhân sâm Siberia, còn được gọi là nhân sâm Panax.Nhân sâm Siberia không phải là chất kích thích, mà là một chất thích nghi tổng thể.Như vậy, các vụ nổ năng lượng tức thời không có khả năng ngay lập tức khi dùng thảo mộc.Kết quả thường được nhìn thấy với ba hoặc bốn tuần sử dụng nhất quán.Loại thảo mộc này có thể được mua ở dạng cồn hoặc thuốc, một mình hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác, trực tuyến hoặc ở hầu hết các thị trường lớn.