Các nguyên nhân phổ biến nhất của đầy hơi liên tục là gì?

Gas Gas là một chức năng cơ thể bình thường, khỏe mạnh cho phép đường tiêu hóa tự thoát khỏi không khí bị mắc kẹt.Tuy nhiên, một số người trải qua khí thường xuyên hoặc thậm chí là khí không đổi, điều này có thể dẫn đến sự khó chịu và bối rối bụng mãn tính.May mắn thay, đầy hơi liên tục thường được gây ra bởi một khía cạnh cụ thể của chế độ ăn uống hoặc lối sống cá nhân, và bằng cách xác định chính xác nguyên nhân của khí đốt quá mức, vấn đề có thể dễ dàng kiểm soát hoặc thậm chí bị loại bỏ.Các nguyên nhân phổ biến nhất của đầy hơi liên tục bao gồm xu hướng nuốt một lượng lớn không khí, lượng chất xơ cao và không dung nạp cho một số loại thực phẩm.Cũng đôi khi đổ lỗi là thuốc hoặc các tình trạng y tế tiềm ẩn như bệnh Crohn.Thông thường, một lượng lớn không khí bị nuốt khi một cá nhân ăn rất nhanh, nhai kẹo cao su hoặc uống qua ống hút.Hút thuốc cũng có thể dẫn đến việc nuốt không khí dư thừa.Thực hiện thay đổi hành vi nhỏ mdash;chẳng hạn như nhai chậm hoặc bỏ qua ống hút mdash;có thể giúp giảm sự xuất hiện của loại khí này.

Thường xuyên, đầy hơi liên tục là do lượng sợi cao.Trong khi các loại thực phẩm tự nhiên như đậu, rau xanh và trái cây xơ như táo cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, chúng cũng có thể khiến khí đốt để tích tụ trong ruột.Thông thường, phản ứng này xảy ra khi một lượng lớn chất xơ đột nhiên được đưa vào chế độ ăn chất xơ thấp trước đó, áp đảo ruột.Để đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh trong khi tránh được độ đầy hơi quá mức, tăng dần lượng chất xơ trong vài ngày hoặc vài tuần. Đối với một số người, sự đầy hơi liên tục là do không dung nạp chế độ ăn uống trong đócác loại thực phẩm.Thủ phạm phổ biến bao gồm đường sữa, đường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và gluten, một loại protein được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mì.Bệnh đầy hơi liên quan đến đường sữa có thể được giảm bằng cách sử dụng một sản phẩm không kê đơn giúp cơ thể chế biến thực phẩm sữa.Bệnh đầy hơi có nguồn gốc gluten có thể được loại bỏ bằng cách cắt gluten từ chế độ ăn uống. Đôi khi đầy hơi quá có thể được gây ra bởi thuốc.Một số loại kháng sinh, ví dụ, có thể tạm thời giảm số lượng vi khuẩn thân thiện với người khác thường sống trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa.Để bảo vệ cơ thể kháng vi khuẩn, điều quan trọng là luôn luôn hoàn thành một quá trình kháng sinh.Vì vậy, người ta không nên ngừng thực hiện một đơn thuốc do đầy hơi.Mặc dù khí có nguồn gốc từ thuốc có thể gây ra một số sự bối rối hoặc khó chịu ngắn hạn, nhưng vi khuẩn thân thiện của cơ thể sẽ sớm trở lại sức mạnh hoàn toàn sau khi đơn thuốc kết thúc.như bệnh Crohn hoặc tắc ruột.Các điều kiện như thế này có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.Do đó, những người đã loại trừ tất cả các nguyên nhân phổ biến của khí dư thừa nên xem xét tư vấn bác sĩ để xác định xem một tình trạng y tế có phải là điều đáng trách hay không.