Τι προκαλεί μια άκαμπτη πλάτη;

Μια άκαμπτη πλάτη μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική χρήση των μυών στην πλάτη, την έλλειψη προετοιμασίας των μυών του πυρήνα που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, την αρθρίτιδα, τους τραυματισμούς που προκαλούνται από τραύματα και πολλές άλλες καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία της πλάτης. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει σκληρή πλάτη, και οι άνθρωποι που κάθονται στα γραφεία όλη την ημέρα στη δουλειά είναι πολύ ευαίσθητοι σε σκληρό πόνο στην πλάτη και δυσφορία. Χρησιμοποιώντας μια εργονομική καρέκλα και βελτιώνοντας την στάση του μπορεί συχνά να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη και ακόμη και να ανακουφίσει τον πόνο σε άλλα μέρη του σώματος.

Μια κοινή αιτία μιας άκαμπτης πλάτης είναι η αρθρίτιδα, η οποία συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι και ο χόνδρος σε μια άρθρωση αρχίζουν να φθείρονται, οδηγώντας σε φλεγμονή και υπερβολική κίνηση στην άρθρωση. Η αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα, αν και είναι ιδιαίτερα συχνή στα γόνατα, στους γοφούς και στην πλάτη. Δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα, έτσι οι τεχνικές διαχείρισης του πόνου χρησιμοποιούνται για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, την τακτική άσκηση, την τακτική άσκηση και την εφαρμογή πάγου ή θερμότητας στην πληγείσα περιοχή. Εάν ένας πάσχος αρθρίτιδας βιώνει τακτικά μια σκληρή πλάτη, αυτός ή αυτή θα πρέπει να είναι σίγουρος ότι θα σηκωθεί από τη θέση καθιστή και θα κινηθεί τακτικά για να διατηρήσει την κίνηση της κίνησης να λειτουργεί σωστά.

Ένας δίσκος κήλης στη σπονδυλική στήλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια άκαμπτη πλάτη, ειδικά αν αυτή η κήλη οδηγεί σε άλλες καταστάσεις όπως η ισχιαλγία. Ένας δίσκος κήλης εμφανίζεται όταν ένας δίσκος σπονδυλικής στήλης που κάθεται ανάμεσα σε δύο εξογκώματα σπονδύλων, ασκώντας πίεση στα νεύρα που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεύρο πόνο σε όλη την περιοχή του σώματος που εξυπηρετείται από αυτό το νεύρο και μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο η σπονδυλική στήλη κινείται κατά τη διάρκεια των καθημερινών κινήσεων. Οι τροποποιημένες κινήσεις της σπονδυλικής στήλης μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκή σφίξιμο ή πόνο, η οποία με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε μια άκαμπτη πλάτη.

Η υπερβολική χρήση των μυών της πλάτης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο και ακαμψία. Καθώς οι μύες ελαστούν, τείνουν να σφίγγουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Οι σφιχτοί μύες είναι επίσης πιο πιθανό να τραυματιστούν, αφού μπορούν να σχίσουν, οδηγώντας σε μυϊκή καταπόνηση ή ρήξη. Τα στελέχη των μυών μπορούν να οδηγήσουν σε μια άκαμπτη πλάτη και απαιτούν επαρκή ανάπαυση καθώς και κερασάκι για να θεραπευτούν σωστά. Αυτή η περίοδος ανάκαμψης μπορεί να διαρκέσει λίγες μέρες ή μερικές εβδομάδες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της μυϊκής καταπόνησης.