Ano ang sanhi ng isang matigas na likod?

Ang isang matigas na likod ay maaaring sanhi ng labis na paggamit ng mga kalamnan sa likuran, isang kakulangan ng pag-conditioning ng mga kalamnan ng core na sumusuporta sa gulugod, sakit sa buto, pinsala sa trauma, at maraming iba pang mga kondisyon na maaaring makaapekto sa pag-andar ng likod.Ang mahinang pustura ay maaaring maging sanhi ng isang matigas na likod pati na rin, at ang mga taong nakaupo sa mga mesa sa buong araw sa trabaho ay madaling kapitan ng matigas na sakit sa likod at kakulangan sa ginhawa.Ang paggamit ng isang ergonomikong upuan at pagpapabuti ng mga pustura ay madalas na makakatulong na maibsan ang sakit sa likuran at kahit na maibsan ang sakit sa iba pang mga bahagi ng katawan.

Ang isang karaniwang sanhi ng isang matigas na likod ay ang arthritis, na nangyayari kapag ang mga ligament at kartilago sa isang magkasanib na nagsisimulang pagod, na humahantong sa pamamaga at labis na paggalaw sa kasukasuan.Ang arthritis ay maaaring mangyari sa anumang kasukasuan sa katawan, kahit na ito ay pangkaraniwan sa mga tuhod, hips, at likod.Walang lunas para sa sakit sa buto, kaya ang mga diskarte sa pamamahala ng sakit ay ginagamit para sa mga nagdurusa sa sakit sa buto.Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring magsama ng pagkuha ng mga gamot na anti-namumula, regular na lumalawak, regular na nag-eehersisyo, at nag-aaplay ng yelo o init sa apektadong lugar.Kung ang isang nagdurusa sa sakit sa buto ay nakakaranas ng isang matigas na likod nang regular, dapat niyang siguraduhin na bumangon mula sa posisyon ng pag -upo at regular na gumagalaw upang mapanatili ang maayos na paggalaw ng paggalaw.

Ang isang herniated disc sa gulugod ay maaari ring humantong sa isang matigas na likod, lalo na kung ang herniation na iyon ay humahantong sa iba pang mga kondisyon tulad ng sciatica.Ang isang herniated disc ay nangyayari kapag ang isang spinal disc na nakaupo sa pagitan ng dalawang vertebrae bulge, na naglalagay ng presyon sa mga nerbiyos na nakapalibot sa gulugod.Maaari itong humantong sa sakit ng nerbiyos sa buong lugar ng katawan na pinaglilingkuran ng nerve na iyon, at maaari itong makaapekto sa paraan ng paggalaw ng gulugod sa araw -araw na paggalaw.Ang mga binagong paggalaw ng gulugod ay maaaring humantong sa higpit o pagkahilo ng kalamnan, na maaaring humantong sa isang matigas na likod.

Ang labis na paggamit ng mga kalamnan ng likod ay maaaring humantong sa sakit at higpit din.Bilang gulong ng kalamnan, may posibilidad silang higpitan, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa.Ang mga masikip na kalamnan ay mas malamang na masugatan, dahil maaari silang mapunit, na humahantong sa isang kalamnan o pagkalagot.Ang mga strain ng kalamnan ay maaaring humantong sa isang matigas na likod, at nangangailangan sila ng sapat na pahinga pati na rin ang pag -icing upang pagalingin nang maayos.Ang panahon ng pagbawi na ito ay maaaring tumagal ng ilang araw o ilang linggo, depende sa kalubhaan ng pilay ng kalamnan.