Điều gì gây ra một lưng cứng?

Một lưng cứng có thể được gây ra do lạm dụng các cơ ở phía sau, thiếu điều hòa các cơ lõi hỗ trợ cột sống, viêm khớp, chấn thương do chấn thương và nhiều điều kiện khác có thể ảnh hưởng đến chức năng của lưng.Tư thế kém cũng có thể gây ra một lưng cứng, và những người ngồi ở bàn cả ngày ở nơi làm việc rất dễ bị đau lưng và khó chịu.Sử dụng một chiếc ghế công thái học và cải thiện tư thế của những người thường có thể giúp giảm đau ở phía sau và thậm chí làm giảm đau ở các bộ phận khác của cơ thể.Một nguyên nhân phổ biến của lưng cứng là viêm khớp, xảy ra khi dây chằng và sụn trong khớp bắt đầu bị hao mòn, dẫn đến viêm và chuyển động dư thừa trong khớp.Viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trong cơ thể, mặc dù nó đặc biệt phổ biến ở đầu gối, hông và lưng.Không có cách chữa trị viêm khớp, vì vậy các kỹ thuật quản lý đau được sử dụng cho những người mắc bệnh viêm khớp.Những kỹ thuật này có thể bao gồm dùng thuốc chống viêm, kéo dài thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và áp dụng băng hoặc nhiệt cho khu vực bị ảnh hưởng.Nếu một người mắc bệnh viêm khớp thường xuyên bị lưng cứng, anh ta hoặc cô ta chắc chắn sẽ đứng dậy khỏi vị trí ngồi và di chuyển thường xuyên để tiếp tục hoạt động của khớp hoạt động đúng.

Một đĩa đệm thoát vị ở cột sống cũng có thể dẫn đến một lưng cứng, đặc biệt nếu thoát vị đó dẫn đến các điều kiện khác như đau thần kinh tọa.Một đĩa đệm thoát vị xảy ra khi một đĩa sống cột sống nằm giữa hai căn đốt sống, gây áp lực lên các dây thần kinh xung quanh cột sống.Điều này có thể dẫn đến đau thần kinh trên khắp khu vực của cơ thể được phục vụ bởi dây thần kinh đó, và nó có thể ảnh hưởng đến cách cột sống di chuyển trong các chuyển động hàng ngày.Chuyển động thay đổi của cột sống có thể dẫn đến căng cơ hoặc đau nhức, từ đó có thể dẫn đến một lưng cứng. Việc lạm dụng các cơ của lưng cũng có thể dẫn đến đau và cứng.Khi cơ bắp lốp, chúng có xu hướng thắt chặt, điều này có thể dẫn đến khó chịu.Cơ bắp chặt chẽ cũng có nhiều khả năng bị thương, vì chúng có thể bị rách, dẫn đến căng cơ hoặc vỡ.Các chủng cơ có thể dẫn đến một lưng cứng, và chúng đòi hỏi phải nghỉ ngơi đầy đủ cũng như đóng băng để chữa lành đúng cách.Thời gian phục hồi này có thể mất một vài ngày hoặc một vài tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng cơ.