Apa yang menyebabkan punggung yang kaku?

Sebuah punggung yang kaku dapat disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan di belakang, kurangnya pengkondisian otot-otot inti yang mendukung tulang belakang, radang sendi, cedera yang diinduksi trauma, dan banyak kondisi lain yang dapat memengaruhi fungsi punggung.Postur yang buruk dapat menyebabkan punggung yang kaku juga, dan orang -orang yang duduk di meja sepanjang hari di tempat kerja sangat rentan terhadap sakit punggung yang kaku dan ketidaknyamanan.Menggunakan kursi ergonomis dan peningkatan postur sering dapat membantu mengurangi rasa sakit di belakang dan bahkan mengurangi rasa sakit di bagian tubuh lainnya.

Salah satu penyebab umum dari punggung yang kaku adalah radang sendi, yang terjadi ketika ligamen dan tulang rawan pada sendi mulai aus, yang menyebabkan peradangan dan gerakan berlebih pada sendi.Arthritis dapat terjadi pada sendi apa pun dalam tubuh, meskipun sangat umum di lutut, pinggul, dan punggung.Tidak ada obat untuk radang sendi, sehingga teknik manajemen nyeri digunakan untuk penderita radang sendi.Teknik-teknik ini mungkin termasuk minum obat antiinflamasi, merentangkan secara teratur, berolahraga secara teratur, dan menerapkan es atau panas ke area yang terkena.Jika penderita radang sendi mengalami punggung yang kaku secara teratur, ia harus yakin untuk bangun dari posisi duduk dan bergerak secara teratur agar gerakan sendi berfungsi dengan baik.

Disk hernia di tulang belakang juga dapat menyebabkan punggung yang kaku, terutama jika herniasi itu mengarah ke kondisi lain seperti linu panggul.Disk hernia terjadi ketika cakram tulang belakang yang terletak di antara dua vertebra tonjolan, memberi tekanan pada saraf di sekitar tulang belakang.Hal ini dapat menyebabkan nyeri saraf di seluruh area tubuh yang dilayani oleh saraf itu, dan itu dapat mempengaruhi cara tulang belakang bergerak di pergerakan sehari -hari.Gerakan tulang belakang yang berubah dapat menyebabkan sesak atau sakit otot, yang pada gilirannya dapat menyebabkan punggung yang kaku.

Terlalu sering menggunakan otot -otot punggung dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan juga.Sebagai otot melelahkan, mereka cenderung mengencang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.Otot yang kencang juga lebih cenderung terluka, karena mereka dapat robek, menyebabkan ketegangan otot atau pecah.Strain otot dapat menyebabkan punggung yang kaku, dan mereka membutuhkan istirahat yang memadai serta icing untuk sembuh dengan benar.Periode pemulihan ini dapat memakan waktu beberapa hari atau beberapa minggu, tergantung pada keparahan ketegangan otot.