Τι είναι το άγχος μετά τον τοκετό;

Το άγχος μετά τον τοκετό περιγράφει το φόβο, τη νευρικότητα και την ανησυχία που πολλές γυναίκες αισθάνονται μετά από ένα μωρό.Το άγχος μετά τον τοκετό μπορεί να προκληθεί από φυσικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό.Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν αν και πότε θα χάσουν την κοιλιά τους μετά τον τοκετό, ή τι θα αισθανθεί να κάνει σεξ μετά τον τοκετό.Οι απλές, υγιείς συνήθειες, όπως η διατροφή μετά τον τοκετό και το σχέδιο άσκησης, μπορούν να βοηθήσουν πολλές γυναίκες να ξεπεράσουν το άγχος τους φυσικά.Το σοβαρό άγχος μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και μπορεί να απαιτεί ιατρική βοήθεια.

Το σώμα μιας γυναίκας περνάει από πολλές ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό που μπορεί να προκαλέσει φυσικά το άγχος μετά τον τοκετό.Η ταχεία πτώση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει ορατές αλλαγές όπως η απώλεια τρίχας μετά τον τοκετό και το ξηρό δέρμα.Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα συναισθήματα μιας γυναίκας, προκαλώντας μεταβολές της διάθεσης, δυσκολία στον ύπνο ή άγχος.Ο πυρετός μετά τον τοκετό που προκαλείται από μολύνσεις μαστίτιδας ή ουροποιητικών οδών μπορεί επίσης να προσθέσει άγχος και δυσφορία στις νέες μητέρες.

Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται πολύ ανήσυχοι ότι δεν θα επιστρέψουν ποτέ σε ένα κανονικό βάρος μετά τον τοκετό.Συνήθως χρειάζονται έως και έξι μήνες για τις μητέρες να χάσουν το βάρος του μωρού τους.Οι νέες μητέρες πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά και να πίνουν πολύ νερό, ειδικά όταν θηλάζουν.Η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ είναι καλή τόσο για την εικόνα του σώματος όσο και για τα επίπεδα ενέργειας που είναι απαραίτητα για να φροντίσετε ένα νεογέννητο.Κάνοντας μια σύντομη βόλτα με το μωρό καθημερινά μπορεί να βοηθήσει τις νέες μητέρες να επανέλθουν σε σχήμα, ενώ φυσικά μειώνουν τα επίπεδα στρες.

Ένας άλλος κοινός φόβος είναι το σεξ μετά τον τοκετό, αφού το σώμα μιας γυναίκας συνήθως αισθάνεται ότι άλλαξε.Ένα συνδετικό υλικό μετά τον τοκετό, το οποίο είναι σαν ένας γιγαντιαίος επίδεσμος άσος που είναι τυλιγμένος γύρω από τη μέση, μπορεί να βοηθήσει τα όργανα να επιστρέψουν γρήγορα στις αρχικές τους θέσεις.Επίσης, οι ασκήσεις μετά τον τοκετό, όπως οι ασκήσεις γιόγκα και Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του σώματος μέσα και έξω.Η δημιουργία μιας νύχτας ημερομηνίας επιτρέπει στους νέους γονείς να απολαμβάνουν κάποιο χρόνο ενηλίκων και μπορεί να βοηθήσουν τις μητέρες να μειώσουν το άγχος μετά τον τοκετό για το σεξ.Η μειονεκτική θέση που δεν απομακρύνεται μετά από μερικές εβδομάδες, ή που εμποδίζει μια νέα μητέρα να κοιμάται ή να φροντίζει το παιδί της, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.Εάν μια γυναίκα αισθάνεται ότι το άγχος της είναι ανεξέλεγκτο, θα πρέπει να επικοινωνήσει με το γιατρό της για περαιτέρω υποστήριξη κατάθλιψης μετά τον τοκετό.Η παροχή συμβουλών και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορεί να είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση του σοβαρού άγχους μετά τον τοκετό.