Ano ang pagkabalisa sa postpartum?

Ang pagkabalisa sa postpartum ay naglalarawan ng takot, pagkabagot at pag -aalala na naramdaman ng maraming kababaihan pagkatapos magkaroon ng isang sanggol.Ang pagkabalisa sa postpartum ay maaaring sanhi ng mga pisikal na pagbabago sa katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.Ang ilang mga kababaihan ay nag -aalala kung at kailan mawawala ang kanilang postpartum tiyan, o kung ano ang pakiramdam na makipagtalik pagkatapos ng panganganak.Ang simple, malusog na gawi, tulad ng isang postpartum diet at planong ehersisyo, ay makakatulong sa maraming kababaihan na malampasan ang kanilang pagkabalisa nang natural.Ang matinding pagkabalisa sa postpartum ay maaaring isang tanda ng pagkalumbay sa postpartum at maaaring mangailangan ng tulong medikal.Ang mabilis na pagbagsak sa mga antas ng estrogen at progesterone ay maaaring maging sanhi ng mga nakikitang pagbabago tulad ng pagkawala ng buhok ng postpartum at tuyong balat.Ang mga pagbabagong ito ng hormonal ay maaari ring makaapekto sa emosyon ng isang babae, na nagdudulot ng mga swings ng mood, kahirapan sa pagtulog, o pagkabalisa.Ang postpartum fever na dulot ng mastitis o impeksyon sa ihi tract ay maaari ring magdagdag ng stress at kakulangan sa ginhawa sa mga bagong ina.

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng labis na pagkabalisa na hindi na sila babalik sa isang normal na timbang ng postpartum.Karaniwan ay tumatagal ng hanggang anim na buwan para mawala ang mga ina ng kanilang timbang ng sanggol.Ang mga bagong ina ay dapat kumain ng maraming mga prutas at gulay at uminom ng maraming tubig, lalo na kapag nagpapasuso.Ang pag -iwas sa caffeine at alkohol ay mabuti para sa parehong imahe ng katawan at para sa mga antas ng enerhiya na kinakailangan upang alagaan ang isang bagong panganak.Ang paglalakad ng isang maikling lakad kasama ang sanggol araw -araw ay maaaring makatulong sa mga bagong ina na bumalik sa hugis habang natural na binabawasan ang mga antas ng stress.Ang isang postpartum binder, na tulad ng isang higanteng ace bendage na nakabalot sa gitna, ay makakatulong sa mga organo na mabilis na bumalik sa kanilang mga orihinal na posisyon.Gayundin ang magaan na pagsasanay sa postpartum, tulad ng pagsasanay sa yoga at kegel ay makakatulong na palakasin ang katawan sa loob at labas.Ang pag -set up ng isang petsa ng gabi ay nagbibigay -daan sa mga bagong magulang na tamasahin ang ilang oras ng may sapat na gulang, at maaaring makatulong sa mga ina na mabawasan ang pagkabalisa sa postpartum tungkol sa sex.

Ang ilang antas ng pagkabalisa sa postpartum ay normal, na binigyan ng lahat ng mga pagbabago sa buhay ng isang babae kapag dumating ang isang bagong sanggol.Ang pag -aalsa ng pagkabalisa na hindi mawawala pagkatapos ng ilang linggo, o pinipigilan ang isang bagong ina mula sa pagtulog o pag -aalaga sa kanyang anak, ay maaaring maging isang babala na tanda ng pagkalumbay sa postpartum.Kung naramdaman ng isang babae na ang kanyang pagkabalisa ay hindi mapigilan, dapat siyang makipag -ugnay sa kanyang doktor para sa karagdagang suporta sa depresyon ng postpartum.Ang mga gamot sa pagpapayo at anti-pagkabalisa ay maaaring kailanganin upang makayanan ang matinding pagkabalisa sa postpartum.