Ποια είναι η σχέση μεταξύ του άγχους και της δυσπεψίας;

Το άγχος και η δυσπεψία είναι δύο κοινές συνθήκες που συχνά συμβαίνουν μαζί.Οι ασθένειες σχετίζονται με δύο τρόπους.Το άγχος συχνά προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία για πολλούς ασθενείς.Το αντίθετο ισχύει επίσης.Η σοβαρή και χρόνια δυσπεψία λόγω γαστρεντερικών προβλημάτων μπορεί τελικά να προκαλέσει άγχος.Και οι δύο συνθήκες είναι γενικά θεραπευτικές όταν εντοπιστούν υποκείμενες αιτίες και αρχίζουν οι θεραπείες. "Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο το άγχος και η δυσπεψία πηγαίνουν χέρι -χέρι είναι επειδή όταν το σώμα γίνεται ανήσυχο, το στομάχι αρχίζει να παράγει πιο οξύ.Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και μπορεί επίσης να επιβραδύνει την πέψη που οδηγεί σε πρόσθετα προβλήματα στο στομάχι, όπως φυσικό αέριο ή φούσκωμα.Μόλις υπάρχουν αυτά τα επώδυνα συμπτώματα, το άγχος μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της δυσφορίας.Αυτό συχνά δημιουργεί έναν κύκλο που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή για να ανακουφίσει στην αρχή.Τα φάρμακα άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και συχνά συνεχίζονται μακροπρόθεσμα, ανάλογα με τον λόγο για το άγχος.

Μια άλλη σχέση μεταξύ του άγχους και της δυσπεψίας είναι ότι η χρόνια καούρα και ο πόνος στο στομάχι μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι αγχωτικό αίσθημα άβολο ή άρρωστο, ειδικά αν οι λόγοι δεν είναι γνωστοί.Η καρδιά αντλεί επίσης το αίμα γρηγορότερα όταν το οξύ του στομάχου είναι υψηλότερο, οδηγώντας σε αισθήσεις που μοιάζουν με άγχος.Σε αυτή την περίπτωση, η υποκείμενη αιτία του πόνου στο στομάχι πρέπει να καθορίζεται και να αντιμετωπίζεται.

Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι ασθενείς για να ελαχιστοποιήσουν το άγχος και τη δυσπεψία.Η άσκηση είναι επωφελής και για τις δύο συνθήκες, διότι βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης και απελευθερώνει "αισθάνονται καλές" ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος.Η άσκηση καρδιο μειώνει επίσης τις πιθανότητες παχυσαρκίας, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου τόσο για δυσπεψία όσο και για άγχος για διάφορους λόγους.Συνιστάται γενικά ότι τα υγιή άτομα λαμβάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα.Περισσότερα είναι ακόμα καλύτερα και μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση των θετικών αποτελεσμάτων.

Το άγχος και η δυσπεψία μπορούν επίσης να αντιμετωπίζονται με την κατανάλωση μικρότερων γευμάτων συχνότερα και καταναλώνοντας τους σωστούς τύπους τροφίμων.Αυτό όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο της δυσφορίας της καούρας και του στομάχου, αλλά η διατήρηση του σώματος που τρέχει σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα είναι ένας καλός τρόπος για να καταπολεμήσουμε το άγχος.Ορισμένα τρόφιμα έχουν αποδειχθεί ακόμη ότι μειώνουν την κατάθλιψη αυξάνοντας ορισμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μαύρη σοκολάτα, habanero ή jalapeño πιπεριές και σολομό.

Πρόσθετες θεραπείες για το άγχος και τη δυσπεψία παίρνουν μια καθημερινή βιταμίνη, πίνουν αρκετά υγρά, διαλογισμό και βαθιά αναπνοή και φυτικά φάρμακα.Οτιδήποτε μειώνει το άγχος μπορεί επίσης να βοηθήσει, επειδή θα ανακουφίσει το άγχος, καθιστώντας έτσι τον πόνο που παρατεταθεί πιο ανεκτός.Οτιδήποτε βρίσκει ένας ασθενής ευχάριστος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μειωτής στρες.Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Οι ασθενείς δεν πρέπει να προσπαθούν να θεραπεύσουν το άγχος και τη δυσπεψία στο σπίτι χωρίς να μιλήσουν πρώτα με γιατρό.Υπάρχουν διάφορες συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν και τα δύο συμπτώματα, τα οποία πρέπει να αντιμετωπίζονται εάν διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.Το μη επεξεργασμένο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη, επιθέσεις πανικού ή ακόμα και αυτοκτονικές σκέψεις ή συναισθήματα.Η δυσπεψία θα μπορούσε να σηματοδοτήσει και να υποκείμενο πρόβλημα υγείας που μπορεί να απαιτεί θεραπεία.