Υπάρχουν εγχώρια θεραπείες για ημικρανίες;

Υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι για τις ημικρανίες, αλλά η λέξη Remedy πρέπει να ληφθεί με ένα σιτάρι αλατιού.Αυτά τα διορθωτικά μέτρα ενδέχεται να μην λειτουργούν για εσάς όταν οι ημικρανίες είναι σοβαρές και απενεργοποιημένες και θα πρέπει να συμβουλευτείτε ότι ένας γιατρός θα πρέπει να γίνει συχνές οι ημικρανίες.Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες ιατρικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των τρομακτικών πονοκεφάλων.

Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από την αρωματοθεραπεία, ειδικά με αρώματα όπως η μέντα, η λεβάντα και το σανδαλόξυλο για να θεραπεύσουν τις ημικρανίες.Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χαλαρώσει και μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσει.Εάν αισθάνεστε ναυτία όταν παίρνετε μια ημικρανία, τουλάχιστον, τα αρώματα μέντας συχνά βοηθούν στην ανακούφιση κάποιας ναυτίας.

Μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος είναι το μασάζ, ιδιαίτερα του χώρου στο διαδίκτυο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.Θα σημειώσετε όταν έχετε οποιοδήποτε είδος πονοκεφάλων, αυτή η περιοχή μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητη.Με το άλλο σας χέρι, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη για να μασάζ το χώρο στο διαδίκτυο και να ασκήσετε πίεση.Αυτό μπορεί να ανακουφίσει κάπως ημικρανίες, αν και μπορεί να μην τους θεραπεύσει εντελώς.Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την εφαρμογή ενός κρύου ή ζεστού πανιού στο μέτωπο και ξαπλωμένη και ανάπαυση.

Μεταξύ των πονοκεφάλων, φροντίστε να ασκήσετε.Αυτό μπορεί να αποδειχθεί μεγάλο όφελος.Εάν μπορείτε να πάρετε περίπου 30 λεπτά άσκησης καθημερινά, ακόμη και απλά περπατώντας, ίσως μπορείτε να μειώσετε τις ημικρανίες.Αυτά περιλαμβάνουν τα τρόφιμα υψηλά σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως τα ψάρια.Εάν δεν αισθάνεστε σαν να τρώτε, μπορείτε να δοκιμάσετε το ιχθυέλαιο ή τα λινάτσα.Το τσάι μέντας μπορεί να έχει κάποιο όφελος και κάθε τροφή πλούσιο σε μαγνήσιο μπορεί να αποδειχθεί επίσης χρήσιμο.Εξετάστε τα τρόφιμα με μαγνήσιο όπως το σπανάκι ή το καλαμπόκι ή να πάρετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα με μαγνήσιο

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους, οι οποίοι χαρακτηρίζονται ως ευαίσθητες σε τρόφιμα ημικρανίες.Αποφύγετε τα τρόφιμα με MSG, ζυμομύκητες, τανίνες όπως αυτά στα σταφύλια/κρασί, καθώς και τα τρόφιμα ψηλά σε νάτριο.Θα πρέπει επίσης να παρακολουθήσετε την πρόσληψη καφεΐνης.

Εάν έχετε εγκαταλείψει ξαφνικά τον καφέ, μπορείτε να περιμένετε έναν σοβαρό πονοκέφαλο να συμβεί.Αν και η καφεΐνη χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη θεραπεία μιας ημικρανίας, αν την πάρετε πάνω από λίγες μέρες, μπορείτε να έχετε αυτό που ονομάζεται αποτέλεσμα αναπήδησης, όπου η καφεΐνη αρχίζει να προκαλεί πονοκέφαλο αντί να θεραπεύει ένα.Η καφεΐνη μπορεί να λειτουργήσει για την περιστασιακή ημικρανία, αλλά αν τα πάρετε όλη την ώρα, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε καφεΐνη τρόφιμα και ποτά.Ομοίως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το κάπνισμα εάν καπνίζετε, καθώς αυτό μπορεί συχνά να μετατρέψει έναν μικρό πονοκέφαλο σε μια επιβλητική ημικρανία.

Όταν αυτά τα θεραπείες στο σπίτι είναι αναποτελεσματικές, βλέπετε το γιατρό σας.Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύουν σοβαρές συνθήκες και μπορεί να απαιτούν ιατρική έρευνα και θεραπεία.Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να εμποδίσουν μια ημικρανία ή να σταματήσουν ένα πριν είστε πραγματικά άθλια.Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν συσχέτιση μεταξύ των ημικρανιών και της χαμηλότερης επίπτωσης της νόσου του Alzheimer.Έτσι, ενώ μια ημικρανία μπορεί να είναι πόνος τώρα, μπορεί να είναι να ωφεληθεί αργότερα στη ζωή.