Apakah ada obat rumahan untuk migrain?
Ada banyak solusi rumahan untuk migrain tetapi kata obat harus diambil dengan sebutir garam.Pemulihan ini mungkin tidak berhasil untuk Anda ketika migrain parah dan melumpuhkan, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika migrain menjadi sering.Ada banyak perawatan medis yang terbukti yang dapat membantu meringankan sakit kepala yang mengerikan ini.
Beberapa orang bersumpah dengan aromaterapi, terutama dengan aroma seperti peppermint, lavender dan cendana untuk menyembuhkan migrain.Aromaterapi dapat membantu seseorang rileks dan mungkin menjadi sesuatu untuk dicoba.Jika Anda merasa mual ketika Anda mendapatkan migrain, setidaknya, aroma peppermint sering membantu mengurangi mual.
Metode yang dicoba dan benar adalah pijatan, terutama ruang web di antara ibu jari Anda dan jari telunjuk.Anda akan mencatat ketika Anda memiliki segala jenis sakit kepala, area ini mungkin sangat sensitif.Dengan tangan Anda yang lain, gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat ruang web dan memberikan tekanan.Ini mungkin mengurangi migrain, meskipun mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkannya.Anda juga dapat memperoleh manfaat dari menerapkan kain dingin atau hangat ke dahi, dan berbaring dan beristirahat.
Di sela -sela sakit kepala, pastikan untuk berolahraga.Ini mungkin terbukti sangat bermanfaat.Jika Anda bisa berolahraga sekitar 30 menit setiap hari, bahkan hanya berjalan, Anda mungkin dapat mengurangi migrain.
Meskipun mungkin sulit untuk dimakan ketika Anda memiliki migrain, beberapa makanan dapat membantu rasa sakit menghilang.Ini termasuk makanan tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan.Jika Anda tidak ingin makan, Anda mungkin mencoba minyak ikan atau kaplet biji rami.Teh peppermint mungkin bermanfaat, dan makanan apa pun yang kaya akan magnesium juga terbukti bermanfaat.Pertimbangkan makanan magnesium yang dimuat seperti bayam atau kangkung, atau mengonsumsi suplemen harian dengan magnesium.
Beberapa makanan dapat menyebabkan sakit kepala parah, yang diberi label sebagai migrain yang peka terhadap makanan.Hindari makanan dengan MSG, ragi, tanin seperti yang ada di anggur/anggur, dan makanan apa pun yang tinggi natrium.Anda juga harus menonton asupan kafein Anda.
Jika Anda menyerah kopi secara tiba -tiba, Anda dapat mengharapkan sakit kepala yang parah terjadi.Meskipun kafein kadang-kadang digunakan untuk mengobati migrain, jika Anda mengambilnya selama beberapa hari, Anda dapat memiliki apa yang disebut efek bouncing-back, di mana kafein mulai menyebabkan sakit kepala alih-alih menyembuhkannya.Kafein dapat bekerja untuk migrain sesekali, tetapi jika Anda mendapatkannya sepanjang waktu, mungkin yang terbaik adalah menghindari makanan dan minuman berkafein.Demikian pula, Anda harus berhenti merokok jika Anda merokok, karena ini sering dapat mengubah sakit kepala kecil menjadi migrain kekalahan.
Ketika obat rumahan ini tidak efektif, temui dokter Anda.Sakit kepala ini kadang -kadang dapat menunjukkan kondisi serius dan mungkin memerlukan penyelidikan dan perawatan medis.Berita baiknya adalah ada banyak perawatan yang dapat membantu memblokir migrain atau menghentikannya sebelum Anda benar -benar sengsara.Lebih lanjut, penelitian terbaru menunjukkan korelasi antara migrain dan insiden penyakit Alzheimer yang lebih rendah.Jadi sementara migrain mungkin menyakitkan sekarang, itu mungkin bermanfaat di kemudian hari.