Mayroon bang mga remedyo sa bahay para sa mga migraine?

Maraming mga remedyo sa bahay para sa mga migraine ngunit ang salitang remedyo ay dapat gawin gamit ang isang butil ng asin.Ang mga remedyo na ito ay maaaring hindi gumana para sa iyo kapag ang mga migraine ay malubha at hindi pagpapagana, at dapat kang kumunsulta sa isang doktor ay dapat na maging migraines.Maraming mga napatunayan na medikal na paggamot na makakatulong na maibsan ang mga nakakatakot na pananakit ng ulo.Ang aromatherapy ay maaaring makatulong sa isang tao na makapagpahinga at maaaring maging isang bagay upang subukan.Kung nakakaramdam ka ng pagduduwal kapag nakakuha ka ng isang migraine, kahit papaano, ang mga peppermint scent ay madalas na makakatulong na maibsan ang ilang pagduduwal.Mapapansin mo kapag mayroon kang anumang uri ng pananakit ng ulo, ang lugar na ito ay maaaring maging sensitibo.Gamit ang iyong iba pang kamay, gamitin ang hinlalaki at hintuturo upang i -massage ang web space at mag -apply ng presyon.Maaaring maibsan nito ang mga migraines, kahit na hindi ito ganap na pagalingin ang mga ito.Maaari ka ring makinabang mula sa paglalapat ng isang malamig o mainit na tela sa noo, at nakahiga at nagpapahinga.

Sa pagitan ng sakit ng ulo, tiyaking mag -ehersisyo.Maaari itong patunayan ng malaking pakinabang.Kung makakakuha ka ng halos 30 minuto ng ehersisyo araw -araw, kahit na naglalakad lamang, maaari mong mabawasan ang mga migraine.Kasama dito ang mga pagkaing mataas sa omega-3 fatty acid tulad ng isda.Kung hindi mo nais na kumain, maaari mong subukan ang langis ng isda o flaxseed caplet.Ang Peppermint Tea ay maaaring may ilang pakinabang, at ang anumang pagkain na mayaman sa magnesiyo ay maaaring patunayan din na kapaki -pakinabang din.Isaalang-alang ang mga pagkaing naka-load ng magnesiyo tulad ng spinach o kale, o kumuha ng pang-araw-araw na suplemento na may magnesiyo.Iwasan ang mga pagkaing may MSG, lebadura, tannins tulad ng mga nasa ubas/alak, at anumang mga pagkain na mataas sa sodium.Dapat mo ring panoorin ang iyong paggamit ng caffeine.

Kung biglang sumuko ka ng kape, maaari mong asahan na mangyari ang isang matinding sakit ng ulo.Kahit na ang caffeine ay minsan ay ginagamit upang gamutin ang isang migraine, kung dadalhin mo ito sa loob ng ilang araw, maaari kang magkaroon ng tinatawag na isang bounce-back effect, kung saan ang caffeine ay nagsisimula na magdulot ng sakit ng ulo sa halip na pagalingin ang isa.Ang caffeine ay maaaring gumana para sa paminsan -minsang migraine, ngunit kung makuha mo ang mga ito sa lahat ng oras, mas mahusay na maiwasan ang mga caffeinated na pagkain at inumin.Katulad nito, dapat mong isuko ang paninigarilyo kung naninigarilyo ka, dahil ito ay madalas na magbabago ng isang maliit na sakit ng ulo sa isang whopping migraine.

Kapag ang mga remedyong bahay na ito ay hindi epektibo, makita ang iyong doktor.Ang mga sakit ng ulo na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang kondisyon at maaaring mangailangan ng medikal na pagsisiyasat at paggamot.Ang mabuting balita ay maraming mga paggamot na makakatulong na hadlangan ang isang migraine o ihinto ang isa bago ka talagang malungkot.Dagdag pa, ang mga kamakailang pag -aaral ay nagmumungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng migraines at mas mababang saklaw ng sakit na Alzheimer.Kaya't habang ang isang migraine ay maaaring maging isang sakit ngayon, maaaring makinabang ito sa ibang pagkakataon sa buhay.