Πώς μπορώ να επιλέξω τον καλύτερο τρόπο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας;

Η ανακούφιση της δυσκοιλιότητας γρήγορα και με ασφάλεια είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής πεπτικής υγείας και της χαλάρωσης της δυσφορίας των ασθενών.Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία της κατάστασης, καθώς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών παραγόντων.Σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η δυσκοιλιότητα είναι σοβαρή, διαρκεί αρκετές ημέρες ή συνοδεύεται από κοιλιακό πόνο ή αιμορραγία.Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την καλύτερη μέθοδο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μετά από να ολοκληρωθεί η διάγνωση.

Τα καθαρτικά χωρίς συνταγή είναι μερικές φορές χρήσιμα για οξεία δυσκοιλιότητα.Αυτά τα προϊόντα γενικά λειτουργούν με την τόνωση του κόλου και του μαλάκωμα των σκαμνιών για να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου.Οι γιατροί συχνά προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση των καθαρτικών μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε απευαισθητοποίηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επεισόδια δυσκοιλιότητας.Για τη δυσκοιλιότητα που συμβαίνει πολύ σπάνια, ωστόσο, τα φυσικά ή τα διακεκριμένα καθαρτικά μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση.

Εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από διαιτητικά ζητήματα, μερικές απλές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε ανακούφιση.Εξετάστε την ενίσχυση των ινών στη διατροφή τρώγοντας ψωμί ή δημητριακά και δημητριακά και φασόλια.Οι ίνες μπορούν επίσης να προστεθούν μέσω συμπληρωμάτων, όπως το Psyllium Husk.Ορισμένα φρούτα, όπως μπανάνες, δαμάσκηνα και ημερομηνίες, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προσθήκη όγκου στα σκαμνιά και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να είναι ένοχος, οπότε φροντίστε να πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από καθημερινά φάρμακα.Τα ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και αναστολείς ασβεστίου μπορούν να είναι υπεύθυνοι για σοβαρές περιόδους δυσκοιλιότητας.Ενώ αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι θεραπευτικές προσθέτοντας περισσότερες ίνες και καλύτερη ενυδάτωση σε μια καθημερινή διατροφή, σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα απλά γίνονται πολύ σοβαρά για τη φυσική διαχείριση.Οι γιατροί ενδέχεται να είναι σε θέση να μειώσουν τα καθεστώτα δοσολογίας ή μεταγωγής φαρμάκων εάν η δυσκοιλιότητα δεν μπορεί να ανακουφιστεί από ευκολότερες μεθόδους.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από ανεπαρκή μυϊκό τόνο στη λεκάνη και την κοιλιά.Προκειμένου να ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα από αυτή την πηγή, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να βρουν ένα καθεστώς άσκησης που τονίζει τον τόνωση στον πυρήνα του σώματος.Η Pilates, η γιόγκα, το μπαλέτο και η κατάρτιση βάρους μπορούν να είναι εξαιρετικές επιλογές για βασική άσκηση.Ακόμη και ένα απλό 30λεπτο περίπατο μία φορά την ημέρα μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας λόγω της μυϊκής απώλειας.

Μερικοί ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα που συνοδεύονται από κοιλιακό πόνο ή αιμορραγία μπορεί να υποφέρουν από μια φλεγμονώδη κατάσταση του εντέρου, όπως η κολίτιδα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα διαιτητικά μέτρα και η άσκηση μπορεί απλά να μην είναι αρκετές για να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα, αν και μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των φωτοβολίδων.Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντισπασμωδικά φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κοιλιακής κράμπας που μπορεί να συμβεί με αυτές τις συνθήκες, καθώς και να συστήσει μια συγκεκριμένη διατροφή για να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.Εάν η κατάσταση προκαλείται από μια δομική διαταραχή στα έντερα, μπορεί μερικές φορές να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την διόρθωση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη των εντερικών μπλοκ.