Làm cách nào để chọn cách tốt nhất để giảm táo bón?

Giảm táo bón nhanh chóng và an toàn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt và giảm bớt sự khó chịu của bệnh nhân.Cách tốt nhất để giảm táo bón sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của tình trạng này, vì nó có thể là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau.Cân nhắc đến thăm bác sĩ nếu táo bón nghiêm trọng, kéo dài vài ngày hoặc đi kèm với đau bụng hoặc chảy máu.Một bác sĩ có thể đề xuất phương pháp tốt nhất để giảm táo bón sau khi chẩn đoán hoàn tất.

Bà thả nhuận tràng không kê đơn đôi khi rất hữu ích cho táo bón cấp tính.Những sản phẩm này thường hoạt động bằng cách kích thích đại tràng và làm mềm phân để làm cho đường đi ruột dễ dàng hơn.Các bác sĩ thường cảnh báo rằng việc lạm dụng thuốc nhuận tràng thực sự có thể dẫn đến giải mẫn cảm, điều này có thể dẫn đến tăng các đợt táo bón.Đối với táo bón xảy ra rất hiếm khi, tuy nhiên, thuốc nhuận tràng tự nhiên hoặc không kê đơn có thể giúp giảm đau nhanh.Nếu táo bón là do các vấn đề về chế độ ăn uống, một số thay đổi đơn giản có thể dẫn đến cứu trợ.Cân nhắc việc tăng chất xơ trong chế độ ăn bằng cách ăn bánh mì hoặc ngũ cốc và đậu cao.Sợi cũng có thể được thêm vào thông qua các chất bổ sung, chẳng hạn như vỏ trấu Psyllium.Một số loại trái cây, chẳng hạn như chuối, mận và ngày, cũng có thể giúp thêm số lượng lớn vào phân và làm giảm táo bón.Trong một số trường hợp, hydrat hóa không đủ có thể là một thủ phạm, vì vậy hãy chắc chắn uống nhiều nước mỗi ngày.Trong một số trường hợp, táo bón có thể được gây ra bởi thuốc hàng ngày.Thuốc giảm đau gây nghiện, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật và thuốc chẹn canxi đều có thể chịu trách nhiệm cho những cơn táo bón nghiêm trọng.Mặc dù các tác dụng phụ này có thể được điều trị bằng cách thêm nhiều chất xơ và hydrat hóa tốt hơn vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng trong một số trường hợp, các triệu chứng chỉ đơn giản là trở nên quá nghiêm trọng để quản lý tự nhiên.Các bác sĩ có thể giảm liều hoặc chuyển đổi chế độ thuốc nếu táo bón không thể được giảm bớt bằng các phương pháp dễ dàng hơn.Táo bón đôi khi có thể được gây ra bởi giai điệu cơ không đủ trong xương chậu và bụng.Để giảm táo bón từ nguồn này, bệnh nhân có thể cần tìm một chế độ tập thể dục nhấn mạnh làm săn chắc trong lõi của cơ thể.Pilates, yoga, múa ba lê và tập tạ đều có thể là những lựa chọn tuyệt vời cho bài tập cốt lõi.Ngay cả một cuộc đi bộ 30 phút đơn giản mỗi ngày một lần đôi khi có thể giúp giảm táo bón do mất cơ bắp.Một số bệnh nhân bị táo bón mãn tính kèm theo đau bụng hoặc chảy máu có thể bị tình trạng viêm ruột, chẳng hạn như viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.Trong những trường hợp này, các biện pháp ăn kiêng và tập thể dục có thể đơn giản là không đủ để làm giảm táo bón, mặc dù chúng có thể giúp giảm tần suất và cường độ của pháo sáng.Các bác sĩ thường kê toa thuốc chống co thắt để giúp giảm chuột rút bụng có thể xảy ra với các tình trạng này, cũng như khuyến nghị một chế độ ăn uống cụ thể để giúp giảm táo bón.Nếu tình trạng này được gây ra bởi một rối loạn cấu trúc ở ruột, phẫu thuật đôi khi có thể được yêu cầu để khắc phục táo bón và ngăn ngừa các khối đường ruột.