Bagaimana cara memilih cara terbaik untuk meringankan sembelit?

Menghapus sembelit dengan cepat dan aman adalah penting untuk menjaga kesehatan pencernaan yang baik dan mengurangi ketidaknyamanan pasien.Cara terbaik untuk meringankan sembelit akan tergantung pada penyebab yang mendasari kondisi tersebut, karena itu mungkin merupakan hasil dari banyak faktor yang berbeda.Pertimbangkan untuk mengunjungi dokter jika sembelit parah, berlangsung beberapa hari, atau disertai dengan nyeri perut atau pendarahan.Seorang dokter dapat merekomendasikan metode terbaik untuk meredakan sembelit setelah diagnosis selesai.

pencahar yang dijual bebas terkadang berguna untuk sembelit akut.Produk -produk ini umumnya bekerja dengan merangsang usus besar dan melunakkan tinja untuk membuat buang air besar lebih mudah.Dokter sering memperingatkan bahwa penggunaan pencahar yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan desensitisasi, yang dapat mengakibatkan peningkatan episode sembelit.Untuk sembelit yang terjadi sangat jarang, namun, pencahar alami atau over-counter dapat memberikan bantuan yang cepat.

Jika sembelit disebabkan oleh masalah makanan, beberapa perubahan sederhana dapat menyebabkan kelegaan.Pertimbangkan meningkatkan serat dalam makanan dengan makan roti serat tinggi atau sereal dan kacang-kacangan.Serat juga dapat ditambahkan melalui suplemen, seperti sekam psyllium.Buah -buahan tertentu, seperti pisang, prem, dan tanggal, juga dapat membantu menambah curah ke bangku dan meringankan sembelit.Dalam beberapa kasus, hidrasi yang tidak memadai mungkin merupakan pelakunya, jadi pastikan untuk minum banyak air setiap hari.

Dalam beberapa kasus, sembelit mungkin disebabkan oleh obat harian.Obat nyeri narkotika, beberapa antidepresan, antikonvulsan, dan pemblokir kalsium semuanya dapat bertanggung jawab atas serangan sembelit yang serius.Sementara efek samping ini dapat diobati dengan menambahkan lebih banyak serat dan hidrasi yang lebih baik ke diet harian, dalam beberapa kasus gejalanya menjadi terlalu parah untuk manajemen alami.Dokter mungkin dapat mengurangi dosis atau beralih rezim obat jika sembelit tidak dapat dibebaskan dengan metode yang lebih mudah.

Sembelit kadang -kadang dapat disebabkan oleh tonus otot yang tidak memadai di panggul dan perut.Untuk meringankan sembelit dari sumber ini, pasien mungkin perlu menemukan rezim olahraga yang menekankan pengencangan inti tubuh.Pilates, yoga, balet, dan latihan beban semuanya bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk latihan inti.Bahkan 30 menit berjalan kaki sederhana sekali sehari kadang-kadang dapat membantu meringankan sembelit karena kehilangan otot.

Beberapa pasien dengan sembelit kronis disertai dengan nyeri perut atau perdarahan mungkin menderita kondisi usus inflamasi, seperti kolitis atau sindrom iritasi usus.Dalam kasus ini, tindakan dan olahraga diet mungkin tidak cukup untuk meringankan sembelit, meskipun mereka dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas suar.Dokter sering meresepkan obat antispasmodik untuk membantu meredakan kram perut yang dapat terjadi dengan kondisi ini, serta merekomendasikan diet tertentu untuk membantu meringankan sembelit.Jika kondisi ini disebabkan oleh gangguan struktural pada usus, operasi kadang -kadang diperlukan untuk memperbaiki sembelit dan mencegah blok usus.