Ποια είναι τα οφέλη του μαγνησίου για την αρθρίτιδα;

Το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι ορυκτά που, στους σωστούς συνδυασμούς μέσα σε μια δίαιτα, συνεργάζονται για την εκτέλεση χημικών διεργασιών που προάγουν την καλή υγεία των μυών και των οστών στο ανθρώπινο σώμα.Όταν τα συνιστώμενα επίπεδα αυτών των ορυκτών εξαλείφουν την ισορροπία, ωστόσο, το μαγνήσιο δεν μπορεί να αντλήσει ασβέστιο από τη διατροφή σε οστά για να τα ενισχύσει.Αντ 'αυτού, το ασβέστιο συλλέγει σε μαλακούς ιστούς, γεγονός που αποτελεί αιτία ενός τύπου αρθρίτιδας.Η σωστή ισορροπία και των δύο θρεπτικών ουσιών μπορεί να επιτρέψει σε αυτά τα ορυκτά να λειτουργούν σωστά μέσα στο σώμα για να μειώσουν ή να εξαλείψουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα και οστεοπόρωση συνήθως συμβουλεύονται συνήθως να αυξήσουν τις ποσότητες ασβεστίου στη διατροφή τους.Όταν το ασβέστιο δεν απορροφάται σωστά, ωστόσο, δεν μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων.Το ασβέστιο αποθηκεύεται στο σώμα σε μαλακούς ιστούς εάν δεν ανακατευθύνεται σε οστά από μαγνήσιο.Το μαγνήσιο, ωστόσο, σε αντίθεση με το ασβέστιο, δεν αποθηκεύεται στο σώμα και πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά.Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι ακόμη και όταν το ασβέστιο δίνεται ενδοφλεβίως, εξακολουθεί να πηγαίνει στους ιστούς εκτός εάν το μαγνήσιο χορηγείται επίσης.

πολλοί γιατροί και διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τόσο η αρθρίτιδα όσο και η οστεοπόρωση μπορεί να προκληθούν εν μέρει από ελλείψεις μαγνησίου, όχι μόνο λόγω του ασβεστίου,δυσαπορρόφηση, αλλά και λόγω της σχέσης του μαγνησίου με την ορμόνη παραθυρεοειδούς (PTH).Η λήψη μαγνησίου για την αρθρίτιδα καταστέλλει τις ενέργειες της ΡΤΗ.Η ορμόνη που παράγεται από ασβέστιο, γνωστή ως καλσιτονίνη, βοηθά το μαγνήσιο σε αυτή την καταστολή.Η PTH αντλεί ασβέστιο από τα οστά και το καταθέτει αντ 'αυτού στους μαλακούς ιστούς, έτσι η καταστολή αυτής της δραστηριότητας είναι υψίστης σημασίας στον κατάλληλο εμπλουτισμό ασβεστίου των οστών και των δοντιών.Καθώς το μαγνήσιο και το κάλιο σε υψηλές δόσεις δημιουργούν υψηλότερη οστική πυκνότητα, σύμφωνα με μελέτες και το μαγνήσιο χάνεται καθημερινά, μπορεί να είναι ωφέλιμο να ληφθεί μαγνήσιο για την αρθρίτιδα ως μέρος της διατροφής ή σε μορφή συμπληρώματος.Ένα από του στόματος συμπλήρωμα και συχνά έρχεται σε συνδυασμό με ασβέστιο και κάλιο.Μπορεί επίσης να ληφθεί σε συνταγή με τη χολίνη ως μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο για τη θεραπεία του πόνου, του πυρετού και της φλεγμονής.Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυτή τη φόρμα, εάν θεωρείται απαραίτητη ως θεραπεία.

Μια δίαιτα πλούσια σε μαγνήσιο μπορεί να περιλαμβάνει καρύδια.Ολόκληρα κόκκοι όπως το φαγόπυρο, το σίκαλο και το καστανό ρύζι.και όσπρια όπως φακές, χωριστά μπιζέλια και οι περισσότερες ποικιλίες φασολιών.Τα δημητριακά ολόκληρων κόκκων, οι σούπες φασολιών, τα σνακ αμυγδάλων και των κάσιων και τα πράσινα λαχανικά μπορούν να προσθέσουν μαγνήσιο για αρθρίτιδα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Το tofu και τα θαλασσινά είναι και τα δύο υψηλά σε μαγνήσιο.