Những lợi ích của magiê cho viêm khớp là gì?

Magiê và canxi là khoáng chất, trong sự kết hợp phù hợp trong chế độ ăn uống, làm việc cùng nhau để thực hiện các quá trình hóa học thúc đẩy sức khỏe cơ bắp và xương tốt trong cơ thể con người.Tuy nhiên, khi mức độ khuyến nghị của các khoáng chất này mất cân bằng, magiê không thể rút canxi từ chế độ ăn vào xương để tăng cường chúng.Thay vào đó, canxi thu thập trong các mô mềm, đó là một nguyên nhân của một loại viêm khớp.Sự cân bằng đúng của cả hai chất dinh dưỡng có thể cho phép các khoáng chất này hoạt động chính xác trong cơ thể để giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng viêm khớp. Bệnh nhân bị viêm khớp và loãng xương đều thường được khuyến khích làm tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống của họ.Tuy nhiên, khi canxi không được hấp thụ đúng cách, nó không thể giúp tăng cường xương và khớp.Canxi được lưu trữ trong cơ thể trong các mô mềm nếu không được chuyển hướng đến xương bằng magiê.Magiê, tuy nhiên, không giống như canxi, không được lưu trữ trong cơ thể và phải được bổ sung hàng ngày.Các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng ngay cả khi canxi được tiêm tĩnh mạch, nó vẫn chuyển đến các mô trừ khi magiê cũng được sử dụng.Không hấp thu, nhưng cũng vì magiê liên quan đến hormone tuyến cận giáp (PTH).Uống magiê để viêm khớp ngăn chặn các hành động của PTH;Hormone được sản xuất bởi canxi, được gọi là calcitonin, hỗ trợ magiê trong sự ức chế này.PTH rút canxi từ xương và lắng đọng nó vào các mô mềm, do đó, việc ngăn chặn hoạt động này có tầm quan trọng tối quan trọng trong việc làm giàu canxi và răng đúng cách.Vì magiê và kali với liều cao tạo ra mật độ xương cao hơn, theo các nghiên cứu, và magiê bị mất hàng ngày, có thể có lợi cho việc dùng magiê cho viêm khớp như một phần của chế độ ăn uống hoặc ở dạng bổ sung.Một bổ sung miệng và thường có dạng kết hợp với canxi và kali.Nó cũng có thể được lấy ở dạng kê đơn với choline như một loại thuốc chống viêm không steroid để điều trị đau, sốt và viêm.Một bác sĩ có thể kê toa mẫu này nếu được tìm thấy cần thiết khi điều trị. Một chế độ ăn giàu magiê có thể bao gồm các loại hạt;Các hạt nguyên hạt như kiều mạch, lúa mạch đen và gạo nâu;và các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan và hầu hết các loại đậu.Ngũ cốc ngũ cốc nguyên hạt, súp đậu, đồ ăn nhẹ của hạnh nhân và hạt điều, và rau xanh có thể thêm magiê cho viêm khớp trong suốt cả ngày.Đậu phụ và hải sản đều có nhiều magiê.