Apa manfaat magnesium untuk radang sendi?

Magnesium dan kalsium adalah mineral yang, dalam kombinasi yang tepat dalam diet, bekerja bersama untuk melakukan proses kimia yang meningkatkan otot dan kesehatan tulang yang baik dalam tubuh manusia.Namun, ketika tingkat mineral yang direkomendasikan tidak seimbang, magnesium tidak dapat menarik kalsium dari diet menjadi tulang untuk memperkuatnya.Sebaliknya, kalsium dikumpulkan dalam jaringan lunak, yang merupakan penyebab satu jenis radang sendi.Keseimbangan yang tepat dari kedua nutrisi dapat memungkinkan mineral ini berfungsi dengan benar di dalam tubuh untuk mengurangi atau menghilangkan gejala radang sendi.

Pasien dengan radang sendi dan osteoporosis keduanya biasanya disarankan untuk meningkatkan jumlah kalsium dalam makanan mereka.Namun, ketika kalsium tidak diserap dengan benar, ia tidak dapat membantu memperkuat tulang dan sendi.Kalsium disimpan dalam tubuh dalam jaringan lunak jika tidak dialihkan ke tulang oleh magnesium.Magnesium, bagaimanapun, tidak seperti kalsium, tidak disimpan dalam tubuh dan harus diisi ulang setiap hari.Penelitian bahkan menunjukkan bahwa bahkan ketika kalsium diberikan secara intravena, itu masih masuk ke jaringan kecuali magnesium juga diberikan.malabsorpsi, tetapi juga karena hubungan magnesium dengan hormon paratiroid (PTH).Mengambil magnesium untuk radang sendi menekan aksi PTH;Hormon yang diproduksi oleh kalsium, yang dikenal sebagai kalsitonin, membantu magnesium dalam penekanan ini.PTH menarik kalsium dari tulang dan menyimpannya sebagai gantinya di jaringan lunak, jadi menekan aktivitas ini sangat penting dalam pengayaan kalsium tulang dan gigi yang tepat.Karena magnesium dan kalium dalam dosis tinggi menciptakan kepadatan tulang yang lebih tinggi, menurut penelitian, dan magnesium hilang setiap hari, mungkin bermanfaat untuk mengambil magnesium untuk radang sendi sebagai bagian dari diet atau dalam bentuk suplemen.

Magnesium untuk radang sendi dapat diambil sebagaiSuplemen oral dan sering hadir dalam bentuk kombinasi dengan kalsium dan kalium.Ini juga dapat diambil dalam bentuk resep dengan kolin sebagai obat antiinflamasi nonsteroid untuk pengobatan nyeri, demam, dan peradangan.Seorang dokter dapat meresepkan bentuk ini jika ditemukan perlu sebagai pengobatan.

Diet yang kaya magnesium dapat mencakup kacang -kacangan;biji -bijian utuh seperti soba, gandum hitam, dan nasi merah;dan kacang -kacangan seperti lentil, kacang polong, dan sebagian besar varietas kacang.Sereal gandum utuh, sup kacang, makanan ringan almond dan kacang mete, dan sayuran hijau dapat menambah magnesium untuk radang sendi sepanjang hari.Tahu dan makanan laut keduanya tinggi magnesium juga.