Ano ang mga pakinabang ng magnesiyo para sa sakit sa buto?

Ang magnesiyo at calcium ay mga mineral na, sa tamang mga kumbinasyon sa loob ng isang diyeta, ay nagtutulungan upang maisagawa ang mga proseso ng kemikal na nagtataguyod ng mahusay na kalusugan ng kalamnan at buto sa katawan ng tao.Kapag ang mga inirekumendang antas ng mga mineral na ito ay nawala sa balanse, gayunpaman, ang magnesiyo ay hindi maaaring gumuhit ng calcium mula sa diyeta sa mga buto upang palakasin ang mga ito.Sa halip, ang calcium ay nangongolekta sa mga malambot na tisyu, na kung saan ay isang sanhi ng isang uri ng sakit sa buto.Ang tamang balanse ng parehong mga nutrisyon ay maaaring paganahin ang mga mineral na ito upang gumana nang tama sa loob ng katawan upang mabawasan o maalis ang mga sintomas ng arthritis.Kapag ang calcium ay hindi nasisipsip nang maayos, gayunpaman, hindi ito makakatulong na palakasin ang mga buto at kasukasuan.Ang kaltsyum ay naka -imbak sa katawan sa malambot na mga tisyu kung hindi nai -redirect sa mga buto sa pamamagitan ng magnesiyo.Ang Magnesium, gayunpaman, hindi katulad ng calcium, ay hindi nakaimbak sa katawan at dapat na muling mai -replenished araw -araw.Ipinakita pa ng mga pag -aaral na kahit na ang calcium ay binibigyan ng intravenously, napupunta pa rin ito sa mga tisyu maliban kung ang magnesiyo ay pinangangasiwaan din.Malabsorption, ngunit din dahil sa mga magnesiyo na may kaugnayan sa parathyroid hormone (PTH).Ang pagkuha ng magnesiyo para sa arthritis ay pinipigilan ang mga pagkilos ng PTH;Ang hormone na ginawa ng calcium, na kilala bilang calcitonin, ay tumutulong sa magnesiyo sa pagsugpo na ito.Ang PTH ay kumukuha ng calcium mula sa mga buto at idineposito ito sa halip na malambot na mga tisyu, kaya ang pagsugpo sa aktibidad na ito ay pinakamahalaga sa wastong pagpapayaman ng calcium ng mga buto at ngipin.Tulad ng magnesiyo at potasa sa mataas na dosis ay lumikha ng mas mataas na density ng buto, ayon sa mga pag -aaral, at ang magnesiyo ay nawala araw -araw, maaaring maging kapaki -pakinabang na kumuha ng magnesiyo para sa sakit sa buto bilang bahagi ng diyeta o sa suplemento form.

magnesium para sa arthritis ay maaaring makuha bilangAng isang suplemento sa bibig at madalas ay nagmumula sa form ng kumbinasyon na may calcium at potassium.Maaari rin itong makuha sa form na inireseta na may choline bilang isang nonsteroidal anti-namumula na gamot para sa paggamot ng sakit, lagnat, at pamamaga.Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng form na ito kung nahanap na kinakailangan bilang paggamot.

Ang isang diyeta na mayaman sa magnesiyo ay maaaring magsama ng mga mani;buong butil tulad ng bakwit, rye, at brown rice;at mga legume tulad ng lentil, split peas, at karamihan sa mga varieties ng beans.Ang buong butil ng butil, mga sopas ng bean, meryenda ng mga almendras at cashews, at berdeng gulay ay maaaring magdagdag ng magnesiyo para sa sakit sa buto sa buong araw.Ang tofu at seafood ay parehong mataas sa magnesiyo din.