Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για ινομυαλγία και χρόνιο πόνο;

Οι καλύτερες θεραπείες για ινομυαλγία και χρόνιο πόνο περιλαμβάνουν τη διατήρηση της ενεργού και υγιούς.Η άσκηση των μυών μέσω δραστηριοτήτων χαμηλών επιπτώσεων αρκετές φορές την εβδομάδα μειώνει συχνά τον πόνο και κάνει τον ασθενή να αισθάνεται πιο ενεργητική.Η φαρμακευτική αγωγή, όπως η παρακεταμόλη, λαμβάνεται επίσης συνήθως σε χαμηλότερα επίπεδα πόνου.Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν την εφαρμογή θερμότητας σε επώδυνους μυς και μασάζ.

Δυαλγία και χρόνιος πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί επειδή δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία.Υπάρχουν, ωστόσο, πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας ασθενής για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και των επιπέδων πόνου.Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να συστήσει ασκήσεις και φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.Με την πάροδο του χρόνου, ο ασθενής θα ανακαλύψει τι λειτουργεί γι 'αυτόν.

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για ινομυαλγία και χρόνιο πόνο είναι να διατηρηθεί οι μύες ενεργοί και υγιείς.Η μόνη εξαίρεση σε αυτό είναι εάν ο χρόνιος πόνος προκαλείται από ένα δάκρυ ή τραυματισμό του μυός.Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή προκειμένου να δημιουργηθεί ένα προσωπικό πρόγραμμα αποκατάστασης.Τα περισσότερα άτομα με ινομυαλγία θα επωφεληθούν από την τακτική άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι.Η κατάρτιση βάρους, ενώ είναι καλή για την ενίσχυση των μυών, μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.Συνιστάται γενικά ότι κάποιος με ινομυαλγία ασκεί τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.Η παρακεταμόλη μπορεί να είναι κατάλληλη για το σκοπό αυτό.Η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα και είναι επίσης χρήσιμα για τη μείωση του πόνου.Η λήψη φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει παρενέργειες, ωστόσο, έτσι ένας ασθενής πρέπει να συμβουλεύεται τακτικά με τον γιατρό του.

Εάν ένας μυς είναι ιδιαίτερα επώδυνος, η αντιμετώπισή του με θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.Η ινομυαλγία και ο χρόνιος πόνος συνήθως ανταποκρίνονται καλύτερα στη ζεστασιά και όχι στο κρύο, αν και ο ασθενής πρέπει να προσέχει να μην αφήσει το πακέτο θερμότητας στο δέρμα για πολύ καιρό.Υπάρχει μια σειρά από επαναχρησιμοποιήσιμα πακέτα θερμότητας, πολλά από τα οποία μπορούν να θερμαίνονται βολικά σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Πολλές άλλες θεραπείες για χρόνιο πόνο υπάρχουν, αν και δεν θα λειτουργήσουν όλοι για όλους.Το μασάζ μπορεί να μειώσει την ινομυαλγία κάποιων ανθρώπων και τα συμπτώματα χρόνιου πόνου επειδή χαλαρώνει τους μύες και προάγει τον υγιή ιστό.Η τέντωμα των μυών μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν όφελος στη λήψη εναλλακτικών τάξεων υγείας όπως η γιόγκα ή το Pilates, επειδή αυτά τα σχήματα μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα και την ευελιξία.