Τι είναι η θεωρία της αυτορρύθμισης;

Η θεωρία αυτορρύθμισης (SRT) είναι ένα σύστημα παρακολούθησης της προσωπικής υγείας που μπορεί να έχει αρκετά στάδια, αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι υπάρχουν μόνο τρία βήματα.Συνολικά, είναι η ιδέα ότι ένας ασθενής θα ακολουθήσει τη συμβουλή ενός γιατρού μόνο εάν αυτός ο ασθενής ρυθμίζει τη συμπεριφορά του ή επιλέγει, να το πράξει.Το SRT συνδέεται στενά με την αυτοεκτίμηση και την ψευδαίσθηση του ελέγχου.

Η θεωρία αυτορρύθμισης είναι μια έννοια διαχείρισης της υγειονομικής περίθαλψης που λέει ότι ο ασθενής πρέπει να επενδύσει στη βελτίωση της δικής του υγείας για να το πράξει.Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να κατανοήσουν το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν και να διδάξουν στους ασθενείς τις δεξιότητες αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων που απαιτούνται για την αντιμετώπιση των ζητημάτων υγείας.Ο ασθενής είναι σε θέση να διατηρήσει τον έλεγχο της δικής του υγείας, όμως, και είναι αυτο-κίνητρο αντί να έχει κίνητρο από τον γιατρό.Η ιδέα είναι ότι η κατοχή αυτού του ελέγχου θα προκαλέσει τη βελτίωση του ασθενούς περισσότερο από ό, τι αν αισθάνεται σαν να μην έχει κανέναν έλεγχο.

Υπάρχουν στάδια στη θεωρία της αυτορρύθμισης.Στο πρώτο στάδιο, ο ασθενής παρακολουθεί τη δική του συμπεριφορά.Το δεύτερο στάδιο απαιτεί από τον ασθενή να ελέγξει τον τρόπο με τον οποίο η συμπεριφορά του επηρεάζει την υγεία του.Στο τρίτο στάδιο, η προσωπική συμπεριφορά αλλάζει εάν δεν έχει επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.Ένα τέταρτο στάδιο μπορεί να είναι να συνεχιστεί η συμπεριφορά που επιτυγχάνει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν τρία απλά βήματα στη θεωρία της αυτορρύθμισης.Η πρώτη είναι η αυτοπεποίθηση, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο κοιτάζει τον εαυτό του και κρατά τις καρτέλες στη συμπεριφορά του.Η κρίση είναι το δεύτερο βήμα, κατά τη διάρκεια του οποίου ένα άτομο συγκρίνεται με άλλους ή με ένα πρότυπο που θεωρείται ιδανικό.Η αυτο-ανταπόκριση είναι το τρίτο βήμα, στο οποίο ένα άτομο είτε ανταμείβει είτε τιμωρεί τον εαυτό του με ένα φυσικό αντικείμενο, αίσθημα ή αποτέλεσμα, όπως η νίκη ενός βραβείου.Οι τιμωρίες, οι οποίες συνήθως συμβαίνουν όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ανταποκριθεί στα πρότυπα που έχει θέσει για τον εαυτό του, μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση ενώ ανταμοιβές, που δίνονται όταν πληρούνται τα πρότυπα, να βελτιώσουν την αυτοεκτίμηση.

Μια ψευδαίσθηση ελέγχου μπορεί να παίξει ένασημαντικός ρόλος στη θεωρία της αυτορρύθμισης.Τα ανθρώπινα όντα θέλουν να ελέγχουν τη ζωή τους.Όταν συμβαίνουν γεγονότα που προκαλούν χάος, άγχος ή αβεβαιότητα στη ζωή ενός ατόμου, θα προσπαθήσει να επαναλάβει τον έλεγχο.Εάν το άτομο δεν είναι σε θέση να ανακτήσει τον έλεγχο, θα στραφεί σε μεθόδους που φαίνεται να τον βοηθούν να ελέγξει τη ζωή του.Αυτές είναι συχνά συμπεριφορές διαφυγής όπως η χρήση ναρκωτικών ή η κατανάλωση αλκοόλ.