Ποιος είναι ο ρόλος του φωσφόρου στο σώμα;

Οι χρήσεις και οι λειτουργίες του φωσφόρου στο σώμα ποικίλλουν και περιλαμβάνουν διήθηση των αποβλήτων, αναγέννησης των κυττάρων και παραγωγής και συντήρησης των δοντιών και των οστών.Το μεγαλύτερο μέρος του φωσφόρου που βρίσκεται στο σώμα κάποιου βρίσκεται μέσα στα ίδια τα δόντια και τα οστά, μαζί με το ασβέστιο.Και τα δύο αυτά ορυκτά είναι άφθονα μέσα στο σώμα και συνεργάζονται για να εξασφαλίσουν ισχυρά δόντια και οστική πυκνότητα.Μια ανισορροπία είτε του ασβεστίου είτε του φωσφόρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ο φωσφόρος χρησιμοποιείται κυρίως στο σώμα για τη δημιουργία και τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών.Λειτουργεί για να σκληρύνει τα οστά και να προωθήσει την κοινή υγεία.Σε αντίθεση με το ασβέστιο, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό φωσφόρο στη διατροφή τους, αφού βρίσκεται σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων.Ένα πιο πιθανό πρόβλημα είναι πάρα πολύ από αυτό το ορυκτό που βρίσκεται στο σώμα.Όταν συμβαίνει αυτό, επηρεάζει σημαντικά την απορρόφηση και τη χρήση του ασβεστίου, αν και αυτή η κατάσταση είναι επίσης σχετικά σπάνια σε υγιείς ενήλικες.

Ο φωσφόρος στο σώμα χρησιμοποιείται επίσης στη διήθηση των αποβλήτων από τα νεφρά.Δράζει επίσης για τη ρύθμιση των μεταβολικών λειτουργιών όπως οι συσπάσεις των μυών.Αυτό περιλαμβάνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός.Επιπλέον, ο Phosphorus εργάζεται παράλληλα με ορισμένες άλλες βιταμίνες για να βοηθήσει στην προώθηση της επαγωγής και της αναγέννησης των κυττάρων και της επισκευής ιστών.Αυτό δεν είναι μόνο σημαντικό στην καθημερινή λειτουργία του σώματος, αλλά και σε περιόδους έντονης άσκησης ή τραυματισμού όταν οι μύες μπορούν να υποστούν βλάβη.

Ο φωσφόρος στο σώμα εργάζεται επίσης για να βοηθήσει άλλες βιταμίνες να απορροφήσουν και να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικότερα.Οι βιταμίνες Β, για παράδειγμα, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν επαρκώς χωρίς επαρκή επίπεδα φωσφόρου.Το ασβέστιο επίσης δεν χρησιμοποιείται αποτελεσματικά χωρίς επαρκή πρόσληψη φωσφόρου.

Αν και τα περισσότερα άτομα έχουν επαρκή φωσφόρο στο σώμα λόγω της αφθονίας του σε τρόφιμα που καταναλώνουν συνήθως, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν συμπλήρωση.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εκείνους που ακολουθούν μια περιοριστική διατροφή που περιορίζει τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Επιπλέον, εκείνοι με ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να είναι ευαίσθητοι στο να έχουν υπερβολικό φωσφόρο στη διατροφή.Εκείνοι που είναι εξαιρετικά ανεπαρκείς στο ασβέστιο μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα υπερφόρτωσης φωσφόρου.Όποιος πιστεύει ότι είναι ανεπαρκείς στο φωσφόρο θα πρέπει να μιλήσει σε έναν γιατρό πριν αγοράσει συμπληρώματα, καθώς ο υπερβολικός φωσφόρος είναι ακόμα πιο επικίνδυνος από πολύ λίγα.