Mi a foszfor szerepe a testben?

A foszfor felhasználása és funkciói a testben változnak, és magukban foglalják a hulladék szűrését, a sejtek regenerálását, valamint a fogak és a csontok előállítását és fenntartását.A testben található foszfor nagy része a fogakban található, és maguk a csontok, valamint a kalcium.Mindkét ásványi anyag gazdag a testben, és együtt dolgoznak az erős fogak és a csontsűrűség biztosítása érdekében.A testben a kalcium vagy a foszfor egyensúlyhiánya súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A foszfort elsősorban a testben használják a csontsűrűség létrehozására és fenntartására.A csontok megkeményítésére és az ízületi egészség előmozdítására szolgál.A kalciummal ellentétben a legtöbb ember elegendő foszfort kap az étrendben, mivel az élelmiszerek széles skálájában található.Valószínűbb probléma, hogy túl nagy az ásványi anyag, amelyet a testben találnak.Amikor ez bekövetkezik, ez nagymértékben befolyásolja a kalcium felszívódását és a felhasználást, bár ez az állapot viszonylag ritka az egészséges felnőtteknél.

A test foszforját a vesékből történő hulladékok szűrésére is használják.Ezenkívül a metabolikus funkciók, például az izom -összehúzódások szabályozására is szolgál.Ez magában foglalja a szívizom működését.Ezenkívül a foszfor bizonyos egyéb vitaminokkal együtt működik, hogy elősegítse a sejtek újjáélesztését, valamint a regenerációt és a szövet javítását.Ez nem csak a test napi működésében fontos, hanem a fárasztó testmozgás vagy sérülés idején is, amikor az izmok megsérülhetnek.

A test foszforja szintén arra törekszik, hogy más vitaminok felszívódjanak és hatékonyabban használják fel.A B -vitaminokat például nem lehet megfelelően felhasználni megfelelő foszforszint nélkül.A kalciumot szintén nem használják hatékonyan megfelelő foszforfelvétel nélkül.

Noha a legtöbb embernek megfelelő foszfor van a testben, mivel az általánosan fogyasztott ételek bősége, egyes embereknek szükség lehet kiegészítésre.Ide tartozhatnak azok, akik korlátozó étrendet követnek, amely korlátozza a húsokat és a tejtermékeket.Ezenkívül azok, akik bizonyos egészségi állapotúak, hajlamosak lehetnek arra, hogy túl sok foszfor legyen az étrendben.Azoknak, akik rendkívül hiányosak a kalciumban, a foszfor túlterhelésének tünetei is lehetnek.Bárki, aki úgy gondolja, hogy hiányos a foszforban, beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőket vásárol, mivel a túl sok foszfor még veszélyesebb, mint túl kevés.