Vai trò của phốt pho trong cơ thể là gì?

Việc sử dụng và chức năng của phốt pho trong cơ thể rất đa dạng và bao gồm lọc chất thải, tái tạo tế bào, và sản xuất và duy trì răng và xương.Hầu hết các phốt pho được tìm thấy trong cơ thể nằm bên trong răng và xương, cùng với canxi.Cả hai khoáng chất này đều có rất nhiều trong cơ thể, và chúng làm việc cùng nhau để đảm bảo răng và mật độ xương mạnh mẽ.Sự mất cân bằng của canxi hoặc phốt pho trong cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.Phốt pho chủ yếu được sử dụng trong cơ thể để tạo và duy trì mật độ xương.Nó hoạt động để làm cứng xương và thúc đẩy sức khỏe chung.Không giống như canxi, hầu hết mọi người đều có đủ phốt pho trong chế độ ăn uống của họ, vì nó được tìm thấy trong một loạt các loại thực phẩm.Một vấn đề có khả năng là quá nhiều của khoáng chất này được tìm thấy trong cơ thể.Khi điều này xảy ra, nó ảnh hưởng rất lớn đến việc hấp thụ và sử dụng canxi, mặc dù tình trạng này cũng tương đối hiếm ở người trưởng thành khỏe mạnh.Phốt pho trong cơ thể cũng được sử dụng trong quá trình lọc chất thải ra khỏi thận.Nó cũng hoạt động để điều chỉnh các chức năng trao đổi chất như co thắt cơ.Điều này bao gồm hoạt động của cơ tim.Ngoài ra, phốt pho hoạt động cùng với một số vitamin khác để giúp thúc đẩy sự tái sinh và tái tạo tế bào và sửa chữa mô.Điều này không chỉ quan trọng trong hoạt động hàng ngày của cơ thể, mà còn trong thời gian tập thể dục hoặc chấn thương vất vả khi cơ bắp có thể bị tổn thương.Phốt pho trong cơ thể cũng hoạt động để giúp các vitamin khác hấp thụ và được sử dụng hiệu quả hơn.Ví dụ, các vitamin B không thể được sử dụng đầy đủ mà không có mức phốt pho đầy đủ.Canxi cũng không được sử dụng hiệu quả mà không có lượng phốt pho đầy đủ.

Mặc dù hầu hết các cá nhân có phốt pho đầy đủ trong cơ thể do sự phong phú của nó trong thực phẩm thường ăn, một số người có thể cần bổ sung.Điều này có thể bao gồm những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế giới hạn thịt và sữa.Ngoài ra, những người có tình trạng sức khỏe nhất định có thể dễ bị phốt pho quá nhiều trong chế độ ăn kiêng.Những người cực kỳ thiếu canxi cũng có thể có các triệu chứng quá tải phốt pho.Bất cứ ai tin rằng họ bị thiếu phốt pho nên nói chuyện với bác sĩ trước khi mua bổ sung vì quá nhiều phốt pho thậm chí còn nguy hiểm hơn quá ít.