Apa peran fosfor dalam tubuh?

Penggunaan dan fungsi fosfor dalam tubuh bervariasi dan termasuk penyaringan limbah, regenerasi sel, dan produksi dan pemeliharaan gigi dan tulang.Sebagian besar fosfor yang ditemukan di tubuhnya terletak di dalam gigi dan tulang itu sendiri, bersama dengan kalsium.Kedua mineral ini berlimpah di dalam tubuh, dan mereka bekerja bersama untuk memastikan gigi dan kepadatan tulang yang kuat.Ketidakseimbangan kalsium atau fosfor dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Fosfor terutama digunakan dalam tubuh untuk menciptakan dan mempertahankan kepadatan tulang.Ini bekerja untuk mengeraskan tulang dan mempromosikan kesehatan bersama.Tidak seperti kalsium, kebanyakan orang mendapatkan fosfor yang cukup dalam diet mereka, karena ditemukan dalam berbagai macam makanan.Masalah yang lebih mungkin terlalu banyak mineral ini ditemukan di dalam tubuh.Ketika ini terjadi, ini sangat mempengaruhi penyerapan dan pemanfaatan kalsium, meskipun kondisi ini juga relatif jarang pada orang dewasa yang sehat.

Fosfor dalam tubuh juga digunakan dalam penyaringan limbah dari ginjal.Ini juga bertindak untuk mengatur fungsi metabolisme seperti kontraksi otot.Ini termasuk fungsi otot jantung.Selain itu, fosfor bekerja bersama vitamin tertentu untuk membantu mempromosikan pertumbuhan kembali sel dan regenerasi dan perbaikan jaringan.Ini tidak hanya penting dalam fungsi tubuh sehari -hari, tetapi juga selama masa latihan berat atau cedera ketika otot mungkin rusak.

fosfor dalam tubuh juga bekerja untuk membantu vitamin lain menyerap dan digunakan secara lebih efektif.Vitamin B, misalnya, tidak dapat digunakan secara memadai tanpa kadar fosfor yang memadai.Kalsium juga tidak digunakan secara efisien tanpa asupan fosfor yang memadai.

Meskipun sebagian besar orang memiliki fosfor yang memadai dalam tubuh karena kelimpahannya dalam makanan yang biasa dimakan, orang tertentu mungkin membutuhkan suplementasi.Ini dapat mencakup mereka yang mengikuti diet ketat yang membatasi daging dan susu.Selain itu, mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu mungkin rentan memiliki terlalu banyak fosfor dalam makanan.Mereka yang sangat kekurangan kalsium juga dapat memiliki gejala kelebihan fosfor.Siapa pun yang percaya bahwa mereka kekurangan fosfor harus berbicara dengan dokter sebelum membeli suplemen karena terlalu banyak fosfor bahkan lebih berbahaya daripada terlalu sedikit.