Mi az a lutein?
A lutein egy természetben előforduló antioxidáns, amelyet a gyümölcsök és zöldségek széles skálájában találnak.Karotinoidként besorolva, ez a tápanyag hírneve, hogy segíti a szemek megfelelő működését, mind az általános egészség szempontjából, mind pedig a kék fény feldolgozásának képessége szempontjából.Ez az antioxidáns számos különféle ételben megtalálható, nevezetesen a sötétzöld leveles zöldségek, például a kelkáposzta és a kollégákban.
A lutein gyógyászati tulajdonságainak egyik fő állítása az, hogy a karotinoid elősegíti a makuladegeneráció kialakulásának esélyét.Mivel a szemben a tápanyag tisztességes mennyiségét tárolják, úgy gondolják, hogy közvetlen hatással van a makula állapotára, a retina azon részére, amely meghatározza a központi látás minőségét.Van néhány bizonyíték arra is, hogy a lutein segít megvédeni a szemet a szabad gyököktől, ezáltal minimalizálva a nap sugarai által okozott károkat.
A gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt a luteint különféle állati zsírokból is lehet beszerezni.A tojássárgája különösen jó forrás az antioxidáns számára, bár a tojássárgák koleszterin -tartalma néha gátolja az erőforrás felhasználásával.A gyümölcsök, például a kivi és a szőlő fogyasztása, valamint a fehérrépa zöldek és a hasonló zöldségek általában jobb választásnak tekintik.
A lutein -kiegészítőket is felhasználhatjuk a test antioxidáns mennyiségének növelésére.Egyes esetekben a lutein -kiegészítőt más vitaminokkal és tiaminnal kombinálják, hogy ösztönözzék az egészséges szemet.Kombinált lutein -vitaminokat kínálnak a legtöbb egészségügyi élelmiszer -üzletben és vitaminüzletben.A gyógynövényüzletek néha olyan természetes gyógynövények keverékeit hordozzák, amelyek az összetevők keverékében szintén jelentős mennyiségű antioxidánsot tartalmaznak.
Jelenleg nincs egyetemes minimális napi követelmény a lutein -fogyasztásra.Egyes gyógynövényes és alternatív orvosok naponta hat milligrammot javasolnak karbantartási adagként, nagyobb adagokat használva a fáradt szem kezelésére.Ha a nagyobb adagokat rendszeresen fogyasztják, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a bőr enyhén bronz hangot kap, egy olyan mellékhatás, amelyet sok embernek figyelembe vehetnek.
A lutein tesztelése és az antioxidáns szerepe a szem fenntartásában továbbra is fennáll.Néhány olyan eredmény mellett, amely a karotinoidot jelzi, segít megelőzni a makuladegenerációt, néhány kutatás azt mutatja, hogy az anyag segíthet a homályos látásban és a különféle fénytípusokra való érzékenységben is.Meg kell azonban jegyezni, hogy az orvosi közösség egész területén egyetlen tanulmány semmilyen kutatási eredményét sem fogadják el.Ez azt jelenti, hogy egyes orvosok javasolhatják a kiegészítő termékek használatát, míg mások különböző kezeléseket alkalmaznak a különböző szemproblémákhoz.