ลูทีนคืออะไร?

Lutein เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้ที่หลากหลายจัดให้เป็นแคโรทีนอยด์สารอาหารนี้มีชื่อเสียงในการช่วยให้สายตาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องทั้งในแง่ของสุขภาพทั่วไปและความสามารถในการประมวลผลแสงสีน้ำเงินสารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถพบได้ในอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากโดยเฉพาะผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้าและคอลลาร์ด

หนึ่งในข้อเรียกร้องหลักสำหรับคุณสมบัติทางยาของลูทีนคือแคโรทีนอยด์ช่วยในการลดโอกาสในการพัฒนา macular เสื่อมเนื่องจากปริมาณสารอาหารที่ถูกเก็บไว้ในดวงตาจึงมีความคิดว่ามีผลกระทบโดยตรงต่อสภาพของ macula ส่วนของเรตินาที่กำหนดคุณภาพของการมองเห็นส่วนกลางนอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าลูทีนช่วยปกป้องดวงตาจากอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสีของดวงอาทิตย์

พร้อมกับผลไม้และผักก็เป็นไปได้ที่จะได้รับลูทีนจากไขมันสัตว์ชนิดต่าง ๆไข่แดงเป็นแหล่งที่ดีเป็นพิเศษสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระแม้ว่าปริมาณคอเลสเตอรอลของไข่แดงบางครั้งยับยั้งการใช้ทรัพยากรนี้ผลไม้ที่บริโภคเช่นกีวีและองุ่นพร้อมกับผักกาดผักกาดและผักที่คล้ายกันมักจะถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

มันเป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีนเป็นวิธีการเพิ่มปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายในบางกรณีอาหารเสริมลูทีนจะรวมกับวิตามินอื่น ๆ และวิตามินบีเพื่อส่งเสริมดวงตาที่มีสุขภาพดีการรวมกันของ Lutein Vitamins มีขายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านค้าวิตามินร้านค้าสมุนไพรบางครั้งมีการผสมผสานของสมุนไพรธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในส่วนผสมของส่วนผสม

ในปัจจุบันไม่มีข้อกำหนดขั้นต่ำรายวันสากลที่จัดตั้งขึ้นสำหรับการบริโภคลูทีนนักสมุนไพรและผู้ปฏิบัติงานทางเลือกบางคนแนะนำหกมิลลิกรัมต่อวันเป็นปริมาณการบำรุงรักษาโดยใช้ปริมาณที่มากขึ้นเพื่อรักษาดวงตาที่เหนื่อยเมื่อปริมาณที่มากขึ้นถูกบริโภคเป็นประจำมีความเป็นไปได้ที่ผิวจะใช้โทนสีบรอนซ์เล็กน้อยซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่หลายคนจะพิจารณาถึงประโยชน์

การทดสอบลูทีนและบทบาทที่สารต้านอนุมูลอิสระเล่นในการบำรุงรักษาดวงตายังคงเกิดขึ้นนอกเหนือจากผลลัพธ์บางอย่างที่บ่งบอกว่าแคโรทีนอยด์ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาการวิจัยบางอย่างระบุว่าสารยังสามารถช่วยในการมองเห็นและความไวต่อแสงที่เบลอกับแสงประเภทต่างๆอย่างไรก็ตามจะต้องสังเกตว่าไม่มีผลการวิจัยจากการศึกษาใด ๆ ที่ได้รับการยอมรับทั่วทั้งชุมชนการแพทย์ซึ่งหมายความว่าแพทย์บางคนอาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมในขณะที่คนอื่น ๆ จะใช้การรักษาที่แตกต่างกันสำหรับปัญหาสายตาที่หลากหลาย