Hogyan választhatom ki a legjobb réz -kiegészítőt?

A réz -kiegészítő egy kapszula vagy tabletta, amely réz, egy alapvető ásványi anyagot tartalmaz, amely megtalálható a gabonafélékben, a kagylóban és a zöld leveles zöldségekben.A tápanyag segíti a testét a vasaló felszívásában, és olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a szívverés és a vérnyomás szabályozását.Ha a csökkent vérréz szintet kezeli, akkor a tiszta réz -kiegészítő általában a legjobb megoldás.A multivitaminok és más típusú kiegészítők rézet is tartalmazhatnak.

Bár nem szabad rézkiegészítőket használni anélkül, hogy először konzultálna orvosával, meghatározhatja, hogy a kapszulák mely típusú típusú típusait kell elvégezni.2011 -től az American Cancer Society azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 10 milligramm rézet vegyen, és az adagolási korlátok életkoronként eltérőek.Ha egy adott réz -kiegészítőnek adagolásonként több mint 10 milligrammja van, akkor valószínűleg elkerülni kell egy ilyen márkát, kivéve, ha az orvos másként irányítja.

A réz -kiegészítőknek csak rézet kell tartalmazniuk.Ahogy az alternatív orvoslás területe növekszik, a vegyes kiegészítők növekednek a piacon.Fontos, hogy gondosan ellenőrizze az összes összetevő címkét, hogy elkerülje a kábítószer -interakciók kockázatát.Bizonyos típusú gyógynövény -kiegészítők ásványi anyagokat, például rézet, valamint napi multivitaminokat tartalmaznak.Ha bármelyik típus rézt tartalmaz, akkor nem feltétlenül igényel réz -kiegészítőket.

Az orvos általában réz -kiegészítőt javasol, ha az ásványi anyag hiánya van.Ne feledje, hogy több vérvizsgálatra lehet szükség a réz szintjének meghatározásához, mivel az ásvány máj metabolizmusa néha eltérő laboratóriumi eredményeket okozhat.Rendszeres vérvizsgálatra van szükség, ha rézhiányt kezelnek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szed túl sok kiegészítőt, ami toxicitást eredményezhet.A testben túl sok réz ritka, de ez egy súlyos szövődmény, amely veseelégtelenséget és májkárosodást okozhat.

A rézhiány elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek tartalmazzák a tápanyagot, beleértve a babot, a borsót és a burgonyát, valamint a dióféléket és a marhahúst.Általában az ember nem rézhiány, ha bőséges étrendet eszik gyümölcs- és zöldségekkel.Ha nincs elég réz a vérben, ez általában az egészségügyi betegségre, például a vérszegénységre vagy a sárgaságra utal.A túl sok réz néha kapcsolódik Wilson -kórhoz;Ilyen esetekben kerülje a réz -kiegészítők használatát.