Làm cách nào để chọn bổ sung đồng tốt nhất?

Một chất bổ sung đồng là một viên nang hoặc thuốc có chứa đồng, một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy trong các loại ngũ cốc, động vật có vỏ và rau lá xanh.Chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt và nó cũng có các đặc tính giúp điều chỉnh nhịp tim và huyết áp của bạn.Nếu bạn đang điều trị giảm nồng độ đồng trong máu, thì một chất bổ sung đồng nguyên chất nói chung là lựa chọn tốt nhất của bạn.Vitamin tổng hợp và các loại chất bổ sung khác cũng có thể chứa đồng.

Mặc dù bạn không nên sử dụng các chất bổ sung đồng mà không cần tư vấn trước với bác sĩ, bạn có thể xác định loại viên nang nào là thích hợp nhất để dùng.Tính đến năm 2011, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng không quá 10 miligam đồng mỗi ngày và giới hạn liều lượng khác nhau ở trẻ em theo độ tuổi.Nếu một chất bổ sung đồng cụ thể có hơn 10 miligam mỗi liều, bạn có thể sẽ muốn tránh một thương hiệu như vậy, trừ khi có chỉ đạo bởi bác sĩ.Bổ sung đồng chỉ nên chứa đồng.Khi lĩnh vực y học thay thế phát triển, các chất bổ sung hỗn hợp đang tăng tỷ lệ lưu hành trên thị trường.Điều quan trọng là phải kiểm tra tất cả các nhãn thành phần một cách cẩn thận để bạn có thể tránh được nguy cơ tương tác thuốc.Một số loại chất bổ sung thảo dược có chứa khoáng chất như đồng, cũng như vitamin tổng hợp hàng ngày.Nếu một trong hai loại chứa đồng, thì bạn không nhất thiết phải bổ sung đồng.Một bác sĩ thường sẽ đề nghị bổ sung đồng nếu bạn bị thiếu khoáng chất.Hãy nhớ rằng một số xét nghiệm máu có thể cần thiết để xác định mức đồng của bạn, bởi vì sự chuyển hóa gan của khoáng chất đôi khi có thể gây ra kết quả phòng thí nghiệm khác nhau.Các xét nghiệm máu thông thường có thể cần thiết nếu bạn đang được điều trị thiếu đồng để đảm bảo rằng bạn không dùng quá nhiều chất bổ sung, điều này có thể dẫn đến độc tính.Quá nhiều đồng trong cơ thể là rất hiếm, nhưng nó là một biến chứng nghiêm trọng có thể gây suy thận và tổn thương gan.Để ngăn ngừa thiếu hụt đồng, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng, bao gồm đậu, đậu và khoai tây, cũng như các loại hạt và gan thịt bò.Nói chung, một người không bị thiếu đồng nếu anh ta hoặc cô ta ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả.Nếu bạn không có đủ đồng trong máu, thì nó thường là dấu hiệu cho thấy bệnh về sức khỏe, chẳng hạn như thiếu máu hoặc vàng da.Quá nhiều đồng đôi khi có liên quan đến bệnh Wilson,;Trong những trường hợp như vậy, bạn nên tránh sử dụng các chất bổ sung đồng.